イルチブレインヨガ公式サイト

【奈良】内なる光を開く7チャクラ振動ワークショップ
2026-02-23 14:00 - 16:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
成長には段階があります。
いきなり変わるのではなく、まずは“気づく”ことから。
3つのBODYと7つのチャクラを通して
今の自分を見つめる90分
真剣に自分と向き合う時間を大切にできる方の
ご参加をお待ちしています。
開催日：3月15日（日）
時間：10:00～11:30
（ワークは1.5H、チャクラバランスチェックを前後に行いますので9:30にお越しください。）
会場名： イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：2,000円　（チャクラバランスチェックプレゼント）
※LINEからのお申込みで500円OFF
トレーナー：小倉里江
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物
問合せ電話：0742-23-6701

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【奈良】内なる光を開く7チャクラ振動ワークショップ
2026-02-23 14:00 - 16:30 | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
成長には段階があります。
いきなり変わるのではなく、まずは“気づく”ことから。
3つのBODYと7つのチャクラを通して
今の自分を見つめる90分
静かに自分と向き合う時間を大切にできる方の
ご参加をお待ちしています。
開催日：2月23日（月）
時間：14：00～16：30（ワークは1.5H、チャクラバランスチェックやオーラ撮影のお時間も含みます。）
会場名： イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：3000円　（チャクラバランスチェック、オーラ撮影プレゼント）
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トレーナー：小倉里江
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【星和台】第二の人生WS
2026-02-18 10:00 - 2026-03-26 15:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町星和台 2-5-23 ビル, Japan
人生120年時代、望む通りの人生をイキイキと過ごすための
健康•幸せ•平和を自給自足するワークショップです
お仕事をリタイアして今後の人生を模索中の方、
子育てが一段落して自分の生き方を見つけたい方、今がその時です。
自分だけの人生を探してみませんか？
開催日時:
2月18日(水)19(木)25(水)26(木) 14:00〜15:30
2月21日(土)28(土) 10:00〜11:30
3月7日(土)14日(土)21日(土)28日(土)10:00〜11:30
4日(水)5日(木)12日(木)18日(水)19日(木)25日(水)26日(木)14:00〜15:30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：1000円
定員：6名(先着順/お早めにお申し込みください)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
持ち物：動きやすい服、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
※お日にちお時間合わない方はご相談下さい
問合せ電話：0745-32-7557

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【星和台】2月19日(木)21日(土）26日(木）28日(土）無料オンライン | 40分体験シリーズ
2026-02-18 10:00 - 2026-02-28 15:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町星和台 2-5-23 ビル, Japan
日々の忙しさの中で、
「体が重い」「頭が休まらない」「なんとなく疲れが抜けない」
と感じることはありませんか。
本オンライン体験では、座ったままできるやさしい動きと呼吸を通して、
体の緊張をほどき、呼吸を整え、心がふっと軽くなる感覚を大切にしています❤️
むずかしいポーズはありません。
初めての方でも安心してご参加いただける内容です。
体から整え、心がラクになる時間をぜひご体感ください。

① 2月19日(木)　20：00〜　がんばりすぎない体のつくり方
スマホ姿勢や考えすぎによる緊張をゆるめ、
自然と心もやわらぐ感覚を味わっていただきます。

② 2月26日(木）20：00〜　疲れが抜ける体の使い方
仕事や家事で張りつめがちな体をやさしくゆるめ、
“自分で整えられる体”への第一歩を体感していただきます。

③ 2月21日(土）13：00〜　心と体がラクになる 自律神経バランスの整え方
やさしい動きと呼吸で自律神経のバランスを整え、
心と体がふっとゆるむ時間をご用意しました。

④ 2月28日(土）13：00〜　これからの人生を軽くする 体と心の整え方
無理のない動きと呼吸で、これからの人生をより軽やかに過ごすための土台づくりを行います。
参加費：無料
定員：6名(先着順/お早めにお申し込みください)
開催形式：オンライン（Zoom）
時間：各回40分
参加費：無料
持ち物：動きやすい服装・水分
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
※お日にちお時間合わない方はご相談下さい
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【橿原】2/13(金)20(金) 映画「LOVE HEALS」上映会&瞑想体験
2026-02-13 14:00 - 2026-02-20 16:30 | イルチブレインヨガ橿原スタジオ, 奈良県橿原市内膳町 5-2-33 中和八木ビル 4F, Japan
その不調があなたに伝えたいことは？
この映画は、腰の痛みに苦しむ女性の
ドキュメンタリー映画で
話が進むたびに、
その痛みの奥にあった体からのメッセージが
わかってきて
主人公が変わっていく様子がわかります
痛みって、実は体からのメッセージで
大きな気づきをもたらしてくれる！
それがわかる映画です
自分にも投影できて、泣けてきたりします
また、その後の瞑想体験は映画に出てくる
自分の身体からのメッセージを聞いてみる時間です！
ここにしかない体験！
ぜひこの感動を味わいにきてください
【予告動画】

日時:2/13(金)20(金)14:00〜16:30
会場名：イルチブレインヨガ橿原スタジオ
会場住所：橿原市内膳町5-2-33 中和八木ビル4階
参加費：2000円
トレーナー:滝澤真実
持ち物：動きやすい服
問合せ電話：0744-21-0330

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【奈良】2月13日（金）13日（金）27日（金） 好評につき延長！毎週金曜日ワンコイン体験デー
2026-02-13 10:00 - 2026-02-27 15:30 | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
通常のレッスンをワンコインで受けていただきます。
開催日：2月13日（金）13日（金）27日（金）
時間：10：00～11：30/14：00～15：30
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：500円
トレーナー：小倉里江
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物
問合せ電話：0742-23-6701

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【奈良】体の中心を感じる やさしいセルフケア体験会
2026-02-11 14:00 - 16:30 | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
これから先も自分らしく過ごすために
介護の現場で多くの方と向き合ってきた
スタッフの視点からお伝えする
無理のないセルフケアの時間です
体の中心（お腹まわり）は、
立つ・座る・歩くといった
日常動作の土台となる大切な部分です。
この体の中心にそっと意識を向け、
呼吸とともにゆるめていく
シンプルなセルフケアを体験していただきます。
激しい運動や難しい動きは行いません。
今の体を大切にしながら、
日々の暮らしを心地よく続けるための
「整える習慣」を感じてみませんか。
こんな方におすすめ
・これから先の体のことを考え始めた方
・無理のないセルフケアを知りたい方
・立つ・歩く・座る動作を大切にしたい方
開催日：2月20日（金）
時間：14：30〜15：30
会場名： ここ奈良一番会議室513号
会場住所：奈良市角振町26いせやビル513号室（1階サンドラッグ）
近鉄奈良駅4番出口　小西さくら通り商店街内サンドラッグ右通路入る左側に入口
参加費：1000円
トレーナー：西山悦子
持ち物：動きやすい服装でお越しください
問合せ電話：0742-23-6701
イルチブレインヨガ奈良スタジオ
担当：小倉
※ 座ったままでも体験できます
※ 個人の感じ方を大切にする体験会です

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【奈良】ぷらいべーとマルシェ～自分軸を確認するバランスチェック体験～
2026-02-11 14:00 - 16:30 | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
忙しさの中で、つい後回しになっている「自分の内側の状態」。
このぷらいべーとマルシェでは、オーラ撮影やチャクラバランスチェックを通して
自律神経やチャクラのバランスを静かに確認していきます。
何かを変えるためではなく、まずは今の自分を知ることから。
短時間で受けられる気づきのためのチェック体験です。
開催日：2月11日（祝）
時間：14：00～16：30
オーラ撮影、チャクラバランスチェック、各15分リーディング
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：各ブース1000円
トレーナー：小倉里江、百本佐知子他
持ち物：楽な服装でお越しください
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【星和台】整体に行く前に知ってほしい一生モノの「立ち方•歩き方」
2026-02-11 14:00 - 16:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町星和台 2-5-23 ビル, Japan
この講座では、
腰や体がつらくなる原因を
「筋力不足」や「年齢」のせいにせず、
毎日の立ち方・歩き方という
“無意識のクセ” から
やさしく見直していきます。
こんな方におすすめです
・整体やマッサージに通っても、すぐ元に戻ってしまう
・腰や体が、いつもどこか重たい
・正しい姿勢がよくわからない
・がんばらずに体をラクにしたい
・一生使える体の使い方を知りたい
開催日：2月11日(水•祝)
時間：14：00～16：30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：1000円
定員：6名(先着順/お早めにお申し込みください)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
持ち物：動きやすい服、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
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【奈良】2月7日（土）28日（土） 感覚だけにしない。自律神経バランスチェックレッスン！
2026-02-07 14:00 - 2026-02-28 16:00 | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
オーラ撮影を活用し、レッスン前後で自律神経のバランスの変化をチェックします。
「なんとなく整った気がする」ではなく、今の自分の状態を客観的に知り、
これからのケアを考えるための体験レッスンです。
開催日：2月7日（土）28日（土）
時間：14：00～16：00
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：2,000円
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【生駒】2/6(金)12(木)20(金)26(木)体も心もダイエット！運動不足解消にも『楽しくふりふり&呼吸瞑想体験会』
2026-02-06 14:00 - 2026-02-26 16:00 | イルチブレインヨガ生駒スタジオ, 奈良県生駒市谷田町 371-3 ファミール生駒ビル202, Japan
全身の巡りを整え、心地よくリフレッシュ。
お腹周りもスッキリ動かして、毎日をイキイキ過ごすための活力を養います。
・簡単な動きでの全身振動エクササイズ。
・体を感じ、呼吸に集中し、心のリセット。
瞑想&なりたい自分になるイメージ、ブレイン瞑想
〈開催日〉
2/6(金)12(木)20(金)26(木)
〈時間〉
14:00～（約80分）
〈会場〉
イルチブレインヨガ生駒スタジオ
〈住所〉生駒市谷田町371-3 ファミール生駒202
〈講師〉
｢体力と自信感をサポートする呼吸瞑想トレーナー｣ 伊藤 美鈴
〈体験費〉
1500円(ライン予約で500円引き)
〈持ち物〉
動きやすい服装・水・タオル
🌟一度体験してみると、その心地よさに驚く方がたくさんいます。
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【生駒】2/3(火)10(火)17(火)24(火) ぶれない私、自信感向上、自分軸で生きる！｢簡単気功&瞑想体験会｣
2026-02-03 14:00 - 2026-02-24 16:00 | イルチブレインヨガ生駒スタジオ, 奈良県生駒市谷田町 371-3 ファミール生駒ビル202, Japan
初めての方でもできる簡単な気功動作と呼吸方法を通じて、
足腰のセルフケアを習慣にして、しなやかな体とおだやかな心を目指しませんか？
〈開催日〉
2/3(火)10(火)17(火)24(火)
〈時間〉
14:00~（約80分）
〈会場〉
イルチブレインヨガ生駒スタジオ
〈住所〉
生駒市谷田町371-3 ファミール生駒202
〈講師〉
｢体力と自信感をサポートする呼吸瞑想トレーナー｣ 伊藤 美鈴
〈体験費〉
1500円
〈持ち物〉
動きやすい服装・水・タオル
🌿こんな方におすすめ
・最近ちょっと疲れやすい
・気持ちをリセットしたい
・自分をもっと好きになりたい
・リラックスした時間を過ごしたい
自分を感じて、心と体を整える。
そんな穏やかなひとときを一緒に過ごしましょう🌈💗
皆様のご参加を心よりお待ちしております💖
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【橿原】2/28(土)まで 腸と脳から整えるヨガ
2026-02-03 10:00 - 2026-02-28 21:00 | イルチブレインヨガ橿原スタジオ, 橿原市内膳町5-2-33中和八木ビル4階, 日本
ストレスや緊張を感じた時
お腹が痛くなったりした経験
した方もいらっしゃるでしょう
腸はそれだけストレスを受けやすいところ
また、腸は迷走神経を通って
他の臓器と繋がっていて、
特に第二の脳と言われるほど
脳とも密接な関係がありします
腸をよく動かして温めて
ケアすることで
頭も身体もスッキリ！
するわけです
腸と脳から整えてみませんか？
日時:2月の火曜～日曜
10:00〜12:00 14:00〜16:00 19：00〜21:00
会場名：イルチブレインヨガ橿原スタジオ
会場住所：橿原市内膳町5-2-33 中和八木ビル4階
参加費：1500円
トレーナー:滝澤真実
持ち物：動きやすい服
問合せ電話：0744-21-0330

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【生駒】2/1(日)8(日)15(日)22(日) かんたん！難しいポーズなしシンプルで深い！ 心もダイエット！｢呼吸・瞑想のためのヨガ｣
2026-02-01 10:00 - 2026-02-22 12:00 | イルチブレインヨガ生駒スタジオ, 奈良県生駒市谷田町 371-3 ファミール生駒ビル202, Japan
全身の巡りを整え、心地よくリフレッシュ。
お腹周りもスッキリ動かして、毎日をイキイキ過ごすための活力を養います。
・簡単な動き！キーポイントは腸・脳・丹田！！
・体を感じ、呼吸に集中し、心のリセット。
・リラックスし呼吸が楽に
〈開催日〉
2/1(日)8(日)15(日)22(日)
〈時間〉
10:00～（約80分）
〈会場〉
イルチブレインヨガ生駒スタジオ
〈住所〉
生駒市谷田町371-3 ファミール生駒202
〈講師〉
｢体力と自信感をサポートする呼吸瞑想トレーナー｣ 伊藤 美鈴
〈体験費〉
1500円
〈持ち物〉
動きやすい服装・水・タオル
🌿こんな方におすすめ
・最近ちょっと疲れやすい
・気持ちをリセットしたい
・自分をもっと好きになりたい
・リラックスした時間を過ごしたい
一度体験してみると、その心地よさに驚く方がたくさんいます。
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【橿原】1/21(水)23(金) 映画「LOVE HEALS」上映会&瞑想体験
2026-01-21 14:00 - 2026-01-23 16:30 | イルチブレインヨガ橿原スタジオ, 奈良県橿原市内膳町 5-2-33 中和八木ビル 4F, Japan
その不調があなたに伝えたいことは？
この映画は、腰の痛みに苦しむ女性の
ドキュメンタリー映画で
話が進むたびに、
その痛みの奥にあった体からのメッセージが
わかってきて
主人公が変わっていく様子がわかります
痛みって、実は体からのメッセージで
大きな気づきをもたらしてくれる！
それがわかる映画です
自分にも投影できて、泣けてきたりします
また、その後の瞑想体験は映画に出てくる
自分の身体からのメッセージを聞いてみる時間です！
ここにしかない体験！
ぜひこの感動を味わいにきてください
【予告動画】

日時:1/21(水)23(金)14:00〜16:30
会場名：イルチブレインヨガ橿原スタジオ
会場住所：橿原市内膳町5-2-33 中和八木ビル4階
参加費：2000円
トレーナー:滝澤真実
持ち物：動きやすい服
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【星和台】1月10日(土)17(土)24(土)31(土)オンライン腰ラクケア体験会
2026-01-10 20:00 - 2026-01-31 21:00 | オンラインzoom
週末、寝る前の1時間セルフケアクラス。ただ休むより、疲れた体と心をゆっくりほぐして緩めてから休むと、ぐっすり眠れて疲れを翌日に持ち越さずに元気に朝を迎えられます
一般クラスと併用でより効果が高まります。
開催日：1月10日(土)17(土)24(土)31(土)
時間：20:00〜21:00
会場名：zoomオンライン
参加費：無料
定員：6名(先着順/お早めにお申し込みください)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
お問い合わせ：☎︎ 0745ー32ー7557

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【橿原】2/3(火)まで 腸から整えるヨガ〜体、心が重い原因、実は腸かも！？〜
2026-01-10 10:00 - 2026-02-03 21:00 | イルチブレインヨガ橿原スタジオ, 橿原市内膳町5-2-33中和八木ビル4階, 日本
ストレスや緊張を感じた時
お腹が痛くなったりした経験
した方もいらっしゃるでしょう
腸はそれだけストレスを受けやすいところ
また、腸は迷走神経を通って
他の臓器と繋がっていて、
特に第二の脳と言われるほど
脳とも密接な関係がありします
腸をよく動かして温めて
ケアすることで
頭も体もスッキリ！
するわけです
腸から整えてみませんか？
日時:1/10(土)15(木)16(金)18(日)22（木）23(金)25(日)28(水)29(木)2/3(火)
10:00〜12:00 14:00〜16:00 19：00〜21:00
会場名：イルチブレインヨガ橿原スタジオ
会場住所：橿原市内膳町5-2-33 中和八木ビル4階
参加費：1500円
トレーナー:滝澤真実
持ち物：動きやすい服
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【生駒】1/9(金)14(水)22(木)30(金) ぶれない私、自信感向上、自分軸で生きる！｢簡単気功&瞑想体験会｣
2026-01-09 14:00 - 2026-01-30 16:00 | イルチブレインヨガ生駒スタジオ, 奈良県生駒市谷田町 371-3 ファミール生駒ビル202, Japan
初めての方でもできる簡単な気功動作と呼吸方法を通じて、足腰のセルフケアを習慣にして、しなやかな体とおだやかな心を目指しませんか？
〈開催日〉
1/9(金)14(水)22(木)30(金)
〈時間〉
14:00~〜（約90分）
〈会場〉
イルチブレインヨガ生駒スタジオ
〈住所〉
生駒市谷田町371-3 ファミール生駒202
〈電話〉
📞ご予約・お問い合わせ：0743-73-8290
〈講師〉
伊藤 美鈴
〈体験費〉
1500円
〈持ち物〉
動きやすい服装・水・タオル
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【生駒】1/8(木)18(日)21(水)25(日)28(水) 体も心もダイエット！『楽しくフリフリ&呼吸瞑想体験会』
2026-01-08 14:00 - 2026-01-28 16:00 | イルチブレインヨガ生駒スタジオ, 奈良県生駒市谷田町 371-3 ファミール生駒ビル202, Japan
全身のめぐりを整えて、内側からポカポカ。心身ともにイキイキとした毎日をサポートします。
・簡単な動きでの全身振動エクササイズ。
・体を感じ、呼吸に集中し、心のリセット。
瞑想&なりたい自分になるイメージ、ブレイン瞑想
〈開催日〉
1/8(木)18(日)21(水)25(日)28(水)
〈時間〉
14:00〜（約90分）
〈会場〉
イルチブレインヨガ生駒スタジオ
〈住所〉生駒市谷田町371-3 ファミール生駒202
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伊藤 美鈴
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1500円(ライン予約で500円引き)
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【星和台】1月8日(土)15(木)18(日)25(日)腰ラクケア体験会
2026-01-08 14:00 - 2026-01-25 15:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町星和台 2-5-23 ビル, Japan
腰まわりの違和感は、腰そのものだけが原因とは限りません。 多くの場合、体の中心である「丹田（たんでん）」が意識されず、動きが滞ることで、腰に過度な負担がかかり続けている状態が起きています。
丹田は、姿勢や骨盤、腰を内側から支える、体の土台となる大切な場所。 デスクワークが多い世代から、健やかな毎日を維持したい世代まで、年代を問わず、丹田の力が抜けると腰に負担が集中しやすくなります。
この体験会では、呼吸とやさしい動きを通して丹田を意識し、腰を内側から心地よく支える感覚を体験していただきます。 「腰まわりが重だるい」「スムーズな動きを維持したい」という方も、無理なく体がラクになる使い方を学べる内容です。
開催日：1月8日(土)15(木)18(日)25(日)
時間：14:00〜15:30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
参加費：1000円
定員：6名(先着順/お早めにお申し込みください)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
持ち物: 動きやすい服、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
問合せ電話：0745-32-7557

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【星和台】1月8日(木)22日(木)「LOVE HEALS」映画上映会＆水昇火降体験会
2026-01-08 14:00 - 2026-01-22 16:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23
世界的パワースポット・セドナを舞台に、
主人公ダナが“痛みと向き合う旅”を通して心と体、そして人生が変わっていく姿を描いた
心揺さぶるドキュメンタリーです。
痛みの正体とは？
癒しとはどこから始まるのか？
私たちがずっと探していた答えが
静かに胸に届く作品です。
観終わったとき、
きっとあなたの中に
ひとつの灯りがともります。
ワークショップでは、
すぐに実践できる簡単なトレーニングを体験することができます☆

開催日:1月8日(木)22日(木)
時間：14：00～16：30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：2,000円
定員：6名(先着順/お早めにお申し込みください)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
持ち物：動きやすい服、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
※オンラインご希望の方、ご相談させて頂きますのでお気軽にお問合せ下さい。
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【奈良】1月7日（水）11日（日）16日（金）21日（水）“考えすぎ”を手放して始める2026年のための整う呼吸瞑想
2026-01-07 10:00 - 2026-01-21 15:30 | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
新しい一年のはじまり。
気持ちを前向きにしたいと思う一方で、
「今年こそ…」と、知らず知らずのうちに
頭や心に力が入っていませんか？
このワークショップでは、
呼吸とやさしい意識の向け方を通して、
考えすぎている脳と心を静かにゆるめていきます。
何かを頑張って変えるのではなく、
今の自分をそのまま感じ、整えていく瞑想。
日常でこわばりやすい思考や緊張がほどけ、
心と体の土台が落ち着いていく感覚を大切にします。
2026年を、無理なく、軽やかに歩んでいくために。
静かな時間の中で、
「今ここ」の自分とつながるひとときを過ごしてみませんか。
瞑想が初めての方や、
「うまくできるか不安」という方も安心してご参加いただけます。
開催日：1月7日（水）11日（日）16日（金）21日（水）
時間：10：00～11：30　/　14：00～15：30
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：1500円
トレーナー：小倉里江
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物
問合せ電話：0742-23-6701

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【橿原】 映画「LOVE HEALS」上映会＆瞑想体験会 ～その不調があなたに伝えたいことは？～
2025-12-21 14:00 - 16:30 | 名張産業振興センター アスピア 会議室Ｃ, 三重県名張市南町822-2 4階
痛い、だるい、つらい、、、
マイナスの感情、身体の症状
なぜ出てくるのか？
考えたことはあるでしょうか？
それって、自分で抑え込んできたからです
ストレス
我慢
それが浮き出て外にでてきたのです
どれだけ自分が辛かったか
我慢してきたか
傷ついたか
に気づくと、その時に自分で自分を癒せます
一番自分が自分のことをわかってるから
映画「LOVE HEALS」はそのことを実際に体験した人が
話す言葉が自分と共鳴していき
気付いてなかったことに気付くようになります
涙する方も多数いらっしゃいます！
ぜひ見に来られて、最後に瞑想も体験してみてください( *´艸｀)
今回は三重県の名張で開催します
【予告動画】

日時：12/21㈰　14:00〜16:30
会場名：名張産業振興センター　アスピア　会議室Ｃ
会場住所：三重県名張市南町822-2　4階
参加費：2000円
トレーナー:滝澤真実
持ち物：動きやすい服
問合せ電話：0744-21-0330

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【星和台】12月13日(土)20(土)27(土) オンライン腰ラクケア体験会
2025-12-13 20:00 - 2025-12-27 21:00 | オンラインzoom
週末、寝る前の1時間セルフケアクラス。ただ休むより、疲れた体と心をゆっくりほぐして緩めてから休むと、ぐっすり眠れて疲れを翌日に持ち越さずに元気に朝を迎えられます
一般クラスと併用でより効果が高まります
開催日：12月13日(土)20(土)27(土)
時間：20:00〜21:00
会場名：zoomオンライン
参加費：無料
定員：6名(先着順/お早めにお申し込みください)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
お問い合わせ：☎︎ 0745ー32ー7557

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【奈良】へそヒーリング体験会～お腹からほっと緩む、心と体のリラックスタイム～
2025-12-10 10:00 - 11:30 | ならまちセンター3階和室, 奈良市東寺林町38番地
おへそを中心にやさしくほぐしていく「へそヒーリング」
呼吸が深まり、全身がポカポカとあたたかくなる感覚を体験できます。
ストレスケア・リラックス・エネルギー循環を感じたい方におすすめです。
開催日：12月10日（水）
時間：10：00～11：30
会場名：ならまちセンター3階和室
会場住所：奈良市東寺林町38番地
参加費：500円
トレーナー：小倉里江
持ち物：動きやすい服装
問合せ電話：0742-23-6701　イルチブレインヨガ奈良スタジオ
（ならまちセンターへのお電話はご遠慮ください）

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【生駒】12/7(日)14(日)28(日)🌈体も心もゆるめて、自分をリセット✨ 《Love myself 〜自分を感じる体験会〜》
2025-12-07 14:00 - 2025-12-28 16:00 | イルチブレインヨガ生駒スタジオ, 奈良県生駒市谷田町 371-3 ファミール生駒ビル202, Japan
がんばる毎日の中で
知らないうちに心や体がカチカチになっていませんか？
この体験会では、
ゲーム感覚の体操や声を出すワークで体をゆるめて、
呼吸と瞑想で心をリセット。
“今の自分”を感じてあげることで、
ふっと気持ちが軽くなり、
「またがんばってみよう」と思える時間になります🫶
開催日：12/7(日)14(日)28(日)
時間：14:00〜（約90分）
会場：イルチブレインヨガ生駒スタジオ
住所：生駒市谷田町371-3 ファミール生駒202
講師：伊藤 美鈴
体験費：1000円
持ち物；動きやすい服装・水・タオル
🌿こんな方におすすめ
・最近ちょっと疲れやすい
・気持ちをリセットしたい
・自分をもっと好きになりたい
・リラックスした時間を過ごしたい
自分を感じて、心と体を整える。
そんな穏やかなひとときを一緒に過ごしましょう🌈💗
皆様のご参加を心よりお待ちしております💖
気になった今がチャンスです。
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📞ご予約・お問い合わせ：0743-73-8290

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【星和台】「LOVE HEALS」映画上映会＆水昇火降体験会
2025-12-07 14:00 - 16:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23
「LOVE HEALS」は、世界的パワースポットセドナを舞台に、
主人公ダナが痛みと向き合い、様々な気づきを得て乗り越えていく過程の中で、
癒しの本質を見出していく感動的なドキュメンタリー映画です。
自分自身の健康だけではなく、
自分の人生や周りの人々とのより良い関係を築く上での、
アイディアを得ることができます。
また、様々な専門家の意見を元に、心身の健康管理に役立つ実践的な方法も伝えています。
ワークショップでは、
すぐに実践できる簡単なトレーニングを体験することができます☆

開催日:12月7日(日)
時間：14：00～16：30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：2,000円
定員：6名(先着順/お早めにお申し込みください)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
持ち物：動きやすい服、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
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【奈良】12月28日（日）まで 冬の冷えはお腹ポカポカ腸まわりをゆるめて気持ちスッキリ体験会
2025-12-05 10:00 - 2025-12-28 11:30 | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
冬は1年でいちばん「お腹が固まりやすい」季節。
呼吸が浅くなり、下腹が冷え、気持ちが重くなりやすいのも特徴です。
今回の体験会では、腸のこわばりをゆるめ、内側からあたたまる感覚 をやさしいヨガと呼吸で感じて
いただけます。
「お腹が冷えやすい」「なんとなく疲れやすい」
という方におすすめの内容です。
開催日：12/5（金）6（土）7（日）12（金）19（金）20（土）21（日）26（金）27（土）28（日）
時間：10：00～11：30
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
＊お車は近隣のコインパーキングにお願いします。自転車、バイクは通路に停めていただけます。
参加費：1500円
トレーナー：小倉里江
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物、マットは無料貸し出し
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【生駒】12/25(木)まで 🍀開運体質になる呼吸・瞑想体験会
2025-12-03 10:00 - 2025-12-25 21:00 | イルチブレインヨガ生駒スタジオ, 奈良県生駒市谷田町 371-3 ファミール生駒ビル202, Japan
呼吸を整えることで、体も心も自然とゆるみ、エネルギーがめぐりはじめます。体のコリや疲れがやわらぎ、気持ちが明るく前向きに✨
初めての方でも安心してご参加いただける、やさしい内容です。
呼吸や瞑想を通して、自分を大切にする時間を一緒に過ごしましょう。
運動が苦手な方や、体が硬い方
年齢に関係なく、どなたでもご参加いただけます。
体にやさしい内容なので、初めての方も安心して体験できます。
ご自身のペースで、心と体をやさしく癒していきましょう。
無理のない動きで、体が自然にゆるみ、呼吸が深まっていきます。
どなたでも「今の自分」に合わせて、穏やかな時間をお過ごしいただけます。
開催日：12/3(水)・4(木)・6(土)・9(火)・10(水)・11(木)・13(土)・16(火)・17(水)・18(木)・20(土)・23(火)・24(水)・25(木)
時間：10:00～・14:00～・19:00～
会場：イルチブレインヨガ生駒スタジオ
住所：生駒市谷田町371-3 ファミール生駒202
講師：伊藤 美鈴
体験費：1500円(ライン予約で500円引き)
持ち物：動きやすい服装・水・タオル
🌟一度体験してみると、その心地よさに驚く方がたくさんいます。
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【星和台】12月毎週水、木、金、土、日 パーソナルレッスン 体験会
2025-12-02 16:00 - 2025-12-31 17:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23
「なんだかスッキリしないな」を卒業しませんか？
【90分】私だけの体と心を見つめ直す、やさしいパーソナル体験
😊 こんなお悩み、ありませんか？

朝起きても体が重い、疲れがなかなか取れない日が続いている。
季節の変わり目などに、心と体の調子を崩しやすくなってきた。

自分のペースで、誰にも気兼ねなく体の使い方を学びたい。
雑誌やテレビで見た健康法を試しても、自分には合っているのかわからない。

もし一つでも当てはまるなら、ぜひ一度、当スタジオの扉を叩いてみてください。
💎 なぜ、やさしいパーソナル体験は90分間・有料なのですか？
私たちは、単に「気持ちよかった」で終わる体験ではなく、「ここから本当に変われた」と感じていただくための特別な時間をご用意しています。
イルチブレインヨガ星和台スタジオのパーソナル体験は、お客様の不安や疑問にじっくりと向き合うことから始まります。

ゆったりとしたお話の時間（約30分）: 今の体調、生活リズム、心の状態を、お茶を飲みながらやさしくお伺いします。無理に聞き出すことはありませんのでご安心ください。
今の貴方に合わせた体験レッスン（約60分）: カウンセリングでお聞きした内容を元に、貴方の体と心がいちばん喜ぶような、呼吸法や簡単な体操を選んで丁寧にご指導します。
ご自宅でもできるヒント: 体験で見つかった貴方の特徴に合わせて、これから何を大切にすれば良いかを分かりやすくお伝えします。

この90分は、ご自身の健康と向き合うための、かけがえのない時間です。「安さ」ではなく、**「自分のための質の高い時間」**を求める方にこそ、心からおすすめしたい体験です。
🎁 体験を通して感じてほしいこと

全身の力が抜けて、体がじんわりと温まる心地よさ。
忙しかった頭が静まり、心がホッと落ち着く感覚。
「私って、こんなに気持ちよく呼吸できたんだ」という新たな発見。

体験プログラムを受けて、「良かったけれど、次どうすればいいだろう？」と迷われる必要はありません。
私たちのサポートは、90分の体験で終わりではありません。このパーソナル体験は、貴方だけの変化への第一歩です。

個別プログラムシートの作成: 体験とカウンセリングの結果を元に、貴方の目標に合わせた最適な継続プログラム（週に何回が理想的か、どのレッスンが合うかなど）を具体的にご提案します。
無理な勧誘は一切なし: 体験後、ゆっくりとご検討ください。私たちがご提案するのは、貴方の変化を最大限に引き出すための道筋です。もし、当スタジオが貴方に合わないと感じられた場合は、その旨をお伝えいただいて構いません。

貴方が納得した上で、次のステップ（ご入会・継続）を選べるよう、誠意をもってサポートいたします。
【90分・完全予約制】ご自身を大切にするパーソナル体験

体験料： ￥3,000（税込）
所要時間： 90分
持ち物： 動きやすい服装、お飲物

▼ お申し込み方法
**「パーソナル体験希望」**と添えて、ご希望の日時をいくつかお聞かせください。
パーソナル体験専用の時間は、１６：００～1７：３０ですが、それ以外にも可能な時間帯もございますので、お問い合わせください。
問合せ電話：0745-32-7557

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