【寝屋川】12月 今年頑張った自分へのご褒美💕 ～心温まるヨガ体験とお腹もポカポカ「腸もみ」～
2025-12-01 10:00 - 2025-12-31 20:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
街はイルミネーションで輝き、心躍る12月
その一方で、本格的な寒さと年末の忙しさで忙しさに、体も心もぎゅっと縮こまっていませんか？
冷え切った手足、ガチガチの方、慌ただしい気持ち…
そんな時こそ、イルチブレインヨガで「自分をいたわる時間」を持ちましょう。
深い呼吸で体の隅々まで温かなエネルギーを届け、ゆったりとした動きでじんわりと体が温まっていきます。
レッスンが終わる頃には、手足がポカポカし、体だけでなく、心も「ほっこり」と落ち着いているはず。
今年1年頑張った自分へのご褒美に、心温まるヨガ体験はいかがですか。新しい年を、すっきりとした心と体で迎えましょう。
今なら体験者全員にもれなくお腹もポカポカ「腸もみ」をプレゼントいたします。
開催日：
12/1(月)〜31(水)※月曜定休日
時間：10:00〜11:30/14:00〜15:30/19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
会場住所：寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階
参加費：1,000円
トレーナー：西真由美
持ち物：タオル、飲み物、Tシャツ、ジャージなど動きやすい服装
その他：もし、日時が合わない場合は、お問い合わせください。
また、オンライン希望の方はご相談ください。
問合せ電話：072-821-0338

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【枚方】12月31日（水）まで 運動+呼吸+瞑想で疲れ・モヤモヤをリセット
2025-12-01 10:00 - 2025-12-31 21:00 | イルチブレインヨガ枚方スタジオ, 岡東町18－23 枚方近畿ビル6階, 枚方市, 大阪府
頑張りすぎないわたし時間をストレッチ・呼吸でスッキリリセットしましょう！
☆こんな方におすすめです❣️
・最近なんとなく疲れている
・スマホ・PCで首肩がガチガチ
・人間関係や将来の不安で、心がモヤモヤしてる
・体が重たくて動きたくない
・SNSや仕事に追われて、気づけば呼吸が浅くなっている
💓「自分を整える時間」を自分のために使いませんか？
是非一度体験にお越し下さい💓
会場名：イルチブレインヨガ枚方スタジオ
会場住所：枚方市岡東町18-23
枚方近畿ビル6階(スギ薬局さんが入っているビル)
体験スケジュール
火・水・木
10:00〜・14:00〜・19:00
金
10:00〜・19:00
土
10:00〜・14:00〜
日
10:00〜
所要時間2時間
参加費: 1500円
☆LINEからのお申し込みで500円引き　1,500円⇒1,000円
トレーナー：丹下いづみ、藤本久美子
持ち物：動きやすい服装、飲み物
問合せ:イルチブレインヨガ枚方スタジオ
☎️072-841-5801

スタジオLINE：https://lin.ee/2uxAQaZ

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【石橋】12月19日(金)27日(土)30日(火) 体の大掃除。ふりふりダイエットヨガ体験会
2025-12-19 10:00 - 2025-12-30 21:00 | イルチブレインヨガ石橋スタジオ, 大阪府池田市石橋2-2-10マキノビル2階
体の大掃除をしてスッキリ！新しい年を迎えませんか？
リズム運動と呼吸法で、心地よく体を動かし、気の流れを感じながら、バランスの取れた健やかな体づくりを目指します。
忙しい年末に、心身をリフレッシュして新しい年を迎える準備をしましょう。
________________________________________
🌟 リズム運動と呼吸法のヒント（5つのアプローチ）
1. 体の巡りを意識したアプローチ
2. 体が温まることをサポート
3. 軽やかで快適な日々のためのアプローチ
4. 自分の体と心の声に向き合うサポート
5. 理想の自分をイメージする時間
________________________________________
🌟 こんな方におすすめです
体を動かしてリフレッシュしたい方はもちろん、心身の調子を整えたいと感じている方、ご自身の内側に向き合う時間が欲しい方にもおすすめです。
開催日：12月19日(金)27日(土)30日(火)
時間：10時、14時、19時
※所要時間は約2時間（全て含む）
会場名：イルチブレインヨガ石橋
会場住所：大阪府池田市石橋2-2-10　マキノビル2階
参加費：1000円
トレーナー：菊地靖子
動きやすい服装、タオル
問合せ電話：072-762-7507

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【寝屋川】 呼吸が浅いかたのための体験会
2025-12-27 10:00 - 2026-01-17 20:30 | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
呼吸が浅いと自覚はあるけれど、誰に教わったら良いかわからない。
呼吸のプロが、誰でも深く集中してできるようになるように基礎から教えます。
開催日：12/27(土)
時間：10:00〜11:30/14:00〜15:30/19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
会場住所：寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階
参加費：1,000円
トレーナー：西真由美
持ち物：タオル、飲み物、Tシャツ、ジャージなど動きやすい服装
その他：もし、日時が合わない場合は、お問い合わせください。
また、オンライン希望の方はご相談ください。
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【京橋】【脳の萎縮は30代から始まっている💦】スマホに支配されるかスマホを活用するか。 あなたはどちらを選択しますか？ 脳・呼吸瞑想体験会
2025-12-28 14:00 - 16:00 | イルチブレインヨガ京橋スタジオ, 大阪市都島区東野田町2-9-23晃進ビル3階
デジタルデトックスすることがいいとわかっていても、ついつい手にはスマホが・・・
脳の萎縮は30代から始まっていると言われています。
いつまでも元気な脳で自分の可能性を発揮するための体と心、
脳のお話とエクササイズ体験会。
🔶こんな方におすすめ
・寝ても疲れがとれない
・集中力、判断力が低下してきた
・週末は無気力になって何もできない
開催日：12月28日（日）
時間：14：00～16：00
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町2-9-23　晃進ビル3階
参加費：2,000円（LINE公式からの予約で500円引き）
トレーナー：井内由美
持ち物：動きやすい服装、水分補給用飲み物
問合せ電話：06-6242-8766

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【寝屋川】【20代・30代限定】本当の自分に出会う時間 体験会
2025-12-30 10:00 - 20:30 | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
人生は川のように流れるもの。その流れの中で自分を見失わないようにする時間を持つことが大切です。
20代、30代は多くの選択肢が溢れる時期だけど、流されるだけでなく、どの方向に進むのかを見つける時間をとってみてください。一歩踏み出したその先には、本当の自分が待っているはず！
開催日：12/30(火)
時間：10:00〜11:30/14:00〜15:30/19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
会場住所：寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階
参加費：2,000円
トレーナー：西真由美
持ち物：飲み物、軽く動ける服装もご用意ください。
その他：もし、日時が合わない場合は、お問い合わせください。
また、オンライン希望の方はご相談ください。
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【寝屋川】［30代・40代］夜中に起きず、朝までぐっすりWS
2026-01-07 10:00 - 20:30 | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
夜中に目が覚めることが多くなって、朝起きた時になんだがしっかり寝た感じがしない・・・そんなお悩みに、睡眠クオリティ指導士資格を持つトレーナーが日々の習慣からサポート。運動、呼吸、瞑想で、ぐっすり眠れる体質になるを体験します。
参加特典に、「あなたにぴったりの自宅でやること３選」シートを差し上げます。
開催日： 1/7（水）
時間：10:00〜11:30/14:00〜15:30/19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
会場住所：寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階
参加費：1,000円
トレーナー：西真由美
持ち物：タオル、飲み物、Tシャツ、ジャージなど動きやすい服装
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【寝屋川】初心者🔰のためのチャクラ講座
2026-01-12 14:00 - 15:30 | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
チャクラを知ると、今までどうしたら良いかわからなかった悩みが解決されるかも。
体と心と精神（脳)のバランスが整い、すべての面で良くなります。
開催日：1/12(月祝)
時間：14:00〜15:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
会場住所：寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階
参加費：1,000円
トレーナー：「ぐっすり」を習慣に。睡眠セルフケア専門家 西真由美
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【寝屋川】【20代・30代限定】本当の自分に出会う時間 体験会
2026-01-18 14:00 - 15:30 | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
人生は川のように流れるもの。その流れの中で自分を見失わないようにする時間を持つことが大切です。20代、30代は多くの選択肢が溢れる時期だけど、流されるだけでなく、どの方向に進むのかを見つける時間をとってみてください。一歩踏み出したその先には、本当の自分が待っているはず！
開催日：1/18(日)
時間：14:00〜15:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
会場住所：寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階
参加費：2,000円
トレーナー：西真由美
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【寝屋川】結局、何時間寝ればいいの？〜脳と背骨から整える“本当に疲れが取れる睡眠体験会〜
2026-01-22 10:00 - 20:30 | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
「結局、何時間寝ればいいの？」という疑問に、
脳と背骨へのアプローチを通して体感で答える少人数制体験会です。
イルチブレインヨガと脊椎アロマヒーリング瞑想を通じて、
自分にとって本当に疲れが取れる睡眠を知ることを目的としています。
参加特典に、『あなたの睡眠タイプがわかる、疲れが取れない本当の理由シート』を差し上げます。
開催日：1/22（木）
時間：10:00〜11:30/14:00〜15:30/19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
会場住所：寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階
参加費：1,000円
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【寝屋川】初心者🔰のための瞑想 体験会
2026-01-24 10:00 - 20:30 | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
YouTubeでやってみているがイマイチあっているのか、わからない。
誰かに1回教えてほしいと思っているあなた。
瞑想のプロが、誰でも集中してできるようになるように教えます。
夜はキャンドル瞑想♪
開催日：1/24(土)
時間：10:00〜11:30/14:00〜15:30/19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
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参加費：1,000円
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【寝屋川】 呼吸が浅いかたのための体験会
2026-01-27 10:00 - 20:30 | イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ, 大阪府寝屋川市八坂町 12-13 旭八坂ビル 2階, Japan
呼吸が浅いと自覚はあるけれど、誰に教わったら良いかわからない。
呼吸のプロが、誰でも深く集中してできるようになるように基礎から教えます。
開催日：1/27(火)
時間：10:00〜11:30/14:00〜15:30/19:00〜20:30
会場名：イルチブレインヨガ 寝屋川スタジオ
会場住所：寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階
参加費：1,000円
トレーナー：西真由美
持ち物：タオル、飲み物、Tシャツ、ジャージなど動きやすい服装
その他：もし、日時が合わない場合は、お問い合わせください。
また、オンライン希望の方はご相談ください。
問合せ電話：072-821-0338

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/Xzo5qj0

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