【奈良】体の中心を感じる やさしいセルフケア体験会
2026-02-11 14:00 - 16:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ奈良スタジオ, 奈良市下三条10-1 末廣ビル6階, 日本
これから先も自分らしく過ごすために
介護の現場で多くの方と向き合ってきた
スタッフの視点からお伝えする
無理のないセルフケアの時間です
体の中心（お腹まわり）は、
立つ・座る・歩くといった
日常動作の土台となる大切な部分です。
この体の中心にそっと意識を向け、
呼吸とともにゆるめていく
シンプルなセルフケアを体験していただきます。
激しい運動や難しい動きは行いません。
今の体を大切にしながら、
日々の暮らしを心地よく続けるための
「整える習慣」を感じてみませんか。
こんな方におすすめ
・これから先の体のことを考え始めた方
・無理のないセルフケアを知りたい方
・立つ・歩く・座る動作を大切にしたい方
開催日：2月20日（金）
時間：14：30〜15：30
会場名： ここ奈良一番会議室513号
会場住所：奈良市角振町26いせやビル513号室（1階サンドラッグ）
近鉄奈良駅4番出口　小西さくら通り商店街内サンドラッグ右通路入る左側に入口
参加費：1000円
トレーナー：西山悦子
持ち物：動きやすい服装でお越しください
問合せ電話：0742-23-6701
イルチブレインヨガ奈良スタジオ
担当：小倉
※ 座ったままでも体験できます
※ 個人の感じ方を大切にする体験会です

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/clvMTqR

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