【町田】7月末まで 呼吸ととのう。腸と脳のヨガ
2025-07-01 - 2025-07-31 | イルチブレインヨガ町田スタジオ, 東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル４階
人は一日に２万回以上の呼吸をするといわれています。
そして、呼吸は、全ての人が持っているものです。
今、あなたの呼吸がどこまではいりますか？
鼻から吸うとき、胸が膨らみますか？へその上まで膨らみますか？
または、へその下まで膨らみますか？
呼吸が深まると、エネルギー消費が増え、気血の巡りが改善されます。
巡りがよくなると、リラックスした呼吸もさらに楽にできるようになり、
健康・幸せ・平和（穏やかな心）の器が大きくなります。
また、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、
集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎となります。
そして、「深い呼吸」をするためには、腸の温度が大切です。
今、お腹を触ってみてください。
冷たいですか？温かいですか？よくわからないという方も多くいらっしゃいます。
お腹の温度がわかること、それは、大切な呼吸にもつながるようになります。
まずは、腸をほぐして、
かんたん、シンプルなエクササイズ「ブレイン体操」と
呼吸・瞑想で心身のバランスをととのえるための一歩になる時間にはじめてみませんか。
初心者歓迎、運動が苦手でもご安心ください。
だれでもできる「呼吸ととのう。腸と脳のヨガ」です。気軽にご参加ください♪
開催日時：
火、水、木（10:00～12:00、14:00～16:00、19:00～21:00）
金（14:00～16:00のみ）、土と日（10:00～12:00）
※トレーニングご説明、実際のトレーニング時間を合わせた時間です。
※7月13日(日)は特別イベントがあるため、ご体験ができません。ご了承ください。
会場名：イルチブレインヨガ町田スタジオ
会場住所：
東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル4階
（最寄り駅▶小田急町田駅北口を出て徒歩5分）
参加費：1000円
持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル
ご希望日が合わない場合は、LINEかお電話で気軽にご相談ください。
お問合せ：042-721-0688
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【成増】7月31日(木)まで 脳と腸の新感覚YOGAエクササイズ
2025-07-01 - 2025-07-31 | イルチブレインヨガ成増スタジオ, 板橋区成増1-31-5 弥生ビル4階
脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された、
腸や経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、
健康をサポートします。
(体験トレーニング80分+腸もみ)
開催日：
7月1日〜31日
時間：10時〜、14時〜、17時〜、19時〜(約2時間)
会場名：イルチブレインヨガ成増スタジオ
会場住所：板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
トレーナー：伊藤知絵
持ち物：動きやすい服装、フェイスタオル、お飲み物(必要に応じてご持参下さい)
参加費：1,500円(税込)
問合せ電話：03-3976-2288

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【所沢】７月 脳と腸のヨガ
2025-07-01 - 2025-07-31 | イルチブレインヨガ所沢スタジオ, 埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４
最近、なんだか体が重くてやる気が出ない…そんな日が続いていませんか？
蒸し暑い季節、体の中が冷えていると外の暑さがよりつらく感じることも。
でも、腸が温まると体の内側から元気がめぐって、暑さにも負けない軽やかな自分に近づけます。
呼吸や優しい動きで腸をほぐし、夏を心地よく過ごせる体質づくりをはじめてみませんか？
初めての方も安心して体験できます🌿
こんな方におススメ！
＊健康を保ちたい
＊お腹をスッキリさせたい
＊ストレスをためやすい
＊疲れやすい
＊ダイエットしたい
＊よくない習慣を変えたい
＊人間関係・自分との関係をよくしたい
＜体験受付中＞
＜火～日　10時～、14時～＞
＜火～金　10時～、14時～、19時～＞
ご希望の日時をお知らせください。😄老若男女どなたでも大丈夫です！
体験の方🎁
🎀1回 体験1,000円
🎀15分 腸もみほぐし
🎀オーラ撮影で 自律神経のバランスチェック
会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ
会場住所：埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４
トレーナー：サンボキム
持ち物：動きやすい服装

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【所沢】７月 本当の健康を取り戻す、チャクラトレーニング
2025-07-01 - 2025-07-31 | イルチブレインヨガ所沢スタジオ, 埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４
体・心・脳の根本的な健康を司る「7つのチャクラ」をバランスよく目覚めさせるトレーニング。
〇チャクラとはなに？
チャクラとは体を流れるエネルギーのセンター。
エネルギーが集まってくる大切なポイントで体・心・脳をととのえるスイッチの役割があるといわれています。
特に、へそ下５センチ５センチ奥にある【丹田（たんでん）】は日本でも古くから知られるツボで、チャクラでいうと、第2チャクラ。
体の中心点で特に重要な役割を果たします。
〇第２チャクラの意味は
✔️肉体的には、体が強く柔軟になる！
✔️心理的には、 心が落ち着き、ストレスが減る！
✔️ 頭脳的には、思考がクリアになり、集中力アップ！ 体・心・脳をバランスよく浄化して機能を向上できる呼吸瞑想トレーニングです。
初心者でも安心。難しいポーズはなく、お一人お一人に合わせた丁寧な指導で体に無理なく楽しみながら深められます。
【体験会の流れ】
チャクラ状態チェック（個別カウンセリング 丹田強化トレーニング
（第1・2・3チャクラ活性）
呼吸瞑想（第4・5チャクラ活性）
エネルギー瞑想（第6・7チャクラ活性）
へそヒーリング&腸チェック（個別アドバイス）
【こんな方におすすめ】
運動不足・ダイエット・メンタルを強化したい 集中力アップ、脳活性、潜在意識を目覚めさせたい
瞑想や呼吸法を学びたい 本質の自分とつながり願望実現を目指したい
新時代に向けて、心と体を整え、魂を目覚めさせましょう
【ご案内】
体験費：1,000円
日程：火・水・木・金・土・日
時間 : 17:00（約1時間半）別の日も承っております。
ご希望の日時をご指定ください。
20分前にお越しください。先着2名様
会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ
会場住所：埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４
トレーナー：サンボキム
持ち物：動きやすい服装、タオル、お飲み物

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【成増】7月2(水)、5(土)、8(火)、10(木)、16(水)、20(日)、25(金)、26(土)、30(水) 呼吸・瞑想ヨガ体験会
2025-07-02 - 2025-07-30 | イルチブレインヨガ成増スタジオ, 板橋区成増1-31-5 弥生ビル4階
(こんな方におすすめ)
・日々の生活で思考や感情がいっぱい
・やる気がでない
・寝ても疲れがとれない
・体温調節が難しい
・呼吸を深くしたい
・リラックスしたい
日時:7月2(水)、5(土)、8(火)、10(木)、16(水)、20(日)、25(金)、26(土)、30(水)
10:00〜12:00
14:00〜16:00
17:00〜19:00
19:00〜21:00
☆各回定員2名様まで。
会場名：イルチブレインヨガ成増スタジオ
会場住所：板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
持ち物：動きやすい服装、フェイスタオル、お飲み物(必要に応じてご持参下さい)
参加費：1,500円(税込)
※ LINEからのお申込みで500円OFF🎵
※限定10名様に「超〜リラックス😌腸もみほぐし15分🎁プレゼント」
問合せ電話：03-3976-2288

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【星和台】7月3日(木)・16日(水)・23日（水）・30日(水) 「すぐに役立つ！寝る前30分の腰ラクケア実践講座」 ～1日の疲れと腰の重さをやさしくリセット～
2025-07-03 20:00 - 2025-07-30 20:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23
🔸第1回
「まずはここから！腰の土台をゆるめる骨盤ゆらし」
・骨盤・仙骨の緊張ケア
・ゆるめる心地よさと「力を抜く」感覚を体験
🔸第2回
「腰が軽くなる！お腹まわり＆股関節ゆるめ体操」
・股関節の硬さが腰に与える影響
・腸腰筋・腹部をやさしく動かす
🔸第3回
「呼吸で整える！背骨からゆるめる夜のリセット法」
・呼吸と背骨の連動で深いリラックス
・副交感神経を優位にして質の良い睡眠にも◎
🔸第4回
「目覚めスッキリ！腰がラクになる夜習慣のつくり方」
・これまでの復習＋習慣化のコツ
・寝る前ルーティンの組み立て方、継続アドバイス
開催日：7月3日(木)・16日(水)・23日（水）・30日(水)
時間：20：00～20：30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：500円
定員：6名(先着順/お早めにご予約下さい)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
問合せ電話：0745-32-7557
＊オンラインご希望の方はご相談させていただきますのでお気軽にお問い合わせください。
＊通常体験はいつでもOK
問合せ電話：0745-32-7557

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【星和台】7月 頑張らない腰ケア習慣！呼吸・瞑想で整う私に・・・
2025-07-08 10:00 - 2025-07-31 21:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23
腰の不調は「無意識のがんばり」のサインかも。
がんばらなくても、呼吸とちょっとの習慣で変わっていける。
あなたも「整う私」に出会いませんか？
開催日：火曜日～日曜日
時間：10：00～　　14：00～　　20：00～
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：1000円
定員：3名(先着順/お早めにご予約下さい
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
特典：腸ほぐし15分
＊オンラインご希望の方はご相談させていただきますのでお気軽にお問い合わせください。
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【垂水】7月9.16.23日（水） 美&健康になる体操
2025-07-09 10:00 - 2025-07-23 11:00 | CO CO美漢方, 垂水区高丸1丁目1-5
呼吸チェック(ビフォー・アフター)・体ポカポカ体操・頭すっきり瞑想
開催日：7月9.16.23日（水）
時間：10：00～11:00
(体操40分)
会場名：CO CO美漢方
すぐ西隣
会場住所：垂水区高丸1丁目1-5
参加費：1000円
トレーナー：有馬加代
持ち物：動きやすい服装、飲み物
問合せ電話:078-706-0378

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