イルチブレインヨガの健康お役立ちブログ

筋肉痛はグッドニュース！？～イルチブレインヨガ

急に激しい運動をすると、翌日や翌々日に筋肉痛が起こることがありますよね。ひどいときには歩いたり、立っ ...
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ストレスと健康寿命～イルチブレインヨガ

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、 ...
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脳と腸に働きかけるイルチブレインヨガでメンタルケア

「腸脳相関」（ちょうのうそうかん）という言葉をご存じですか？ これは、腸と脳がお互い密接に関係してい ...
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