イルチブレインヨガの健康お役立ちブログ

明るい毎日を過ごす秘訣

仕事やお金など将来への不安… 家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感… 年齢とともに脂肪や疲れはどんど ...

[3分ブレイン瞑想] 太陽と月の瞑想

空に輝く太陽と月。 太陽と月の違いをご存じですか? 太陽は自ら輝きますが、 月は太陽に照らされて輝き ...

[感情洗濯機] 自由で楽な平和のリズムを取り戻す脳波振動瞑想

1日のうちにもさまざま感情が起こります。 うれしくて幸せなときも、 不安で寂しいときもあります。 こ ...

【感情浄化】の新常識!|振り回されていると思ったら感情洗濯機!東洋&西洋医学的に解説

人間生きていると、誰も避けては通れない「嫌な」ことがあります。その一つが感情です。 職場での上司や同 ...

幸せになりたいなら待たないでください! 〜すぐ幸せになる笑顔トレーニング

幸せになりたいですか? 幸せになるのを待たないでください! 条件がそろえば幸せになるのではなく 幸せ ...

【頭の中がごちゃごちゃしているときにおすすめ】体も脳も柔軟になる皿まわし

日々の生活の中で 考えがまとまらず すっきりしないときがあります。 そんなときは 皿まわしエクササイ ...

アラフィフ女子の若見えトレーニング 5選

緊急事態宣言も解除され、仕事やプライベートでも外出することが増えた方もいらっしゃるかもしれませんが、 ...

水昇火降ブレイン瞑想~雨の瞑想

自分を愛する時間、 水昇火降ブレイン瞑想です。 雨のときに 雨が降って大変だと 思う人もいれば 傘を ...

ため息が出るときにオススメ〜任脈ほぐし

普段、感情を抑え込んでいると 息苦しくなって ため息が出ます。 今日は息苦しさを和らげる 任脈ほぐし ...

放置禁止【リモートワーク】で運動不足…コロナ太り…どう乗り越える?

世界的なウイルスの大流行により、私たちの生活はこの一年半で、大きく変化しました。その中にはいい変化も ...

【脳がリラックス】出来る自然音 ~雨の音~ 瞑想用・読書用・勉強用BGM

山奥の池のほとりで録音した雨の音。 瞑想やヨガのお供にご利用ください。 ...

疲れたときにオススメ!生命を感じる呼吸瞑想

外部から絶え間なく入ってくる情報を追いかけていると 脳が休めず疲れてしまいます。 今日は疲れたときに ...