イルチブレインヨガ ブログ

心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。 現代人にとって、自分 ...

現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。それは、現代人が体を「ねじる」という動作 ...

肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。 テレワークで ...

みなさん、ゴールデンウィークはどう過ごされますか？ 政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も ...

「ほかの部分が痩せても、お腹だけが何故か痩せない！」。そうお悩みの女性は多いでしょう。ボッコリお腹を ...

イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行っています。入会金5,000円が０円になりま ...

体を回す運動は、全身のバランスを保つために重要です。回旋（かいせん）の運動とも呼ばれます。 体を回す ...

パフォーマンスの向上や 集中力を高めるために 瞑想を取り入れる著名人は多いです。 とくに世界の経済界 ...

人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが、呼吸です。 ...

「一晩寝ても疲れが取れない」「体の力が抜けるようだ」。そんな感覚をおぼえることはありませんか？長時間 ...

物質文明の発達は 肉体の作業量を減らしました。 その一方で 社会の複雑化が 精神的な緊張を強いていま ...

美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイント！広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋 ...