体力×心力×脳力のホリスティック・ヨガ
薄着の季節が近づく6月。
「そろそろ体を引き締めたい」
「疲れにくい体になりたい」
そんなあなたにぴったりの、心と体をととのえる
ダイエットチャレンジ始めてみませんか？
イルチブレインヨガでは、
深い呼吸
お腹まわりをゆるめる
やさしい運動
内側からめぐりを促す
セルフケア
深い呼吸
お腹まわりをゆるめるやさしい運動
内側からめぐりを促すセルフケア
を通して、
“がんばりすぎない”ナチュラルな
ボディメイクを目指します。
６月のテーマは「グリーンライフ」。
６月のテーマは
「グリーンライフ」。
グリーンライフとは、自然のリズムに寄り添いながら、自分も地球も心地よく整える生き方。 呼吸、食べ方、動き方など、日常のひとつひとつを見直すことで、 “自然と調和した、軽やかな自分”へと変わっていくプロセスそのものがグリーンライフです。
たとえば…
朝５分の呼吸習慣で代謝のスイッチをオン
お腹をほぐすエクササイズでめぐりをサポート
心と体をつなぐ意識で、ムリなく心身のバランスを整える
無理な制限や追い込みではなく、
「気持ちいい」からはじまるダイエット。
それがイルチブレインヨガ流の美ボディづくりです。
みんなのダイエット体験談
