おすすめのストレス対処法７選
ストレスがたまったとき、どうしていますか？ 誰にもイヤなこと …
足の筋力アップにおすすめのトレーニング
■なぜ太る？ 中高年になると、人はなぜ太るのでしょうか。 そ …
GW明けの5月病を防ぐ！呼吸で生活リズムを取り戻そう！
今年のゴールデンウィークは、3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防 …
集中力を高める心の筋トレ
集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 …
瞑想が引き出してくれる「本当の実力」
筋力の弱い人が地震や火事などのときに 思いがけない力を発揮し …
瞑想は感情コントロールに役立つ？
感情がわきおこったとき あなたは、どう対処していますか？ & …
日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも！
物質文明の発達は 肉体の作業量を減らしました。 その一方で …
あるがままの自分を愛そう～瞑想で自分らしい輝きを取り戻す
瞑想の目的の一つは「自分を受け入れ、愛する」ことです。自尊心 …
ストレス時代を瞑想で乗り切ろう～イルチブレインヨガ
多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガ …
瞑想で人生の変化が起きました
私は小さい頃から優秀な兄の影で目立たない弟でした。兄は勉強も …