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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、一般クラスと特別クラスをご用意しています。
ここでは、一般クラスの内容をご紹介いたします。
一般クラスは1回70分のプログラムで構成されていて、骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、
創造力を高めるブレインメディテーションなどを行います。
1.ウォーミングアップ
おへそから５cmほど下にある丹田のツボを叩いたり、腸を運動させたりして、硬くなっている脳を活性化させるための準備運動をします。
2.ブレイン体操
硬くなっている関節や筋肉の緊張をほぐし、気血循環を促進します。
体操の種類は数多くあり、自分の体の状態に合わせて、無理なく行います。
3.ブレインメディテーション（脳波振動）
動作を繰り返しながらリズムに乗って、頭を左右、上下、無限大に動かします。
日常で受けたストレスを解放し、自らを眺め、自然治癒力、自己啓発、
ダイエットなどに効果的な心にも効く瞑想法です。
4.呼吸法（ヘンゴン）
丹田にエネルギーを集める呼吸法。全身の気のめぐりをよくし、体の調子を整え、集中力・持久力を培います。
身体にエネルギーが満ちて、内側から活性化します。
5.エネルギー瞑想
自分自身の気の流れを深く感じながら心身ともにリラックス。
6.整理体操
最後に脳のバランスをとり、活力をつける整理体操をして終わります。
