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健康体操「皿まわし」

お皿回し

人気上昇中!テレビで紹介された話題の「皿まわし」健康法のご紹介

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、下の映像のように「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。
普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。
皿まわし体操一つだけで、全身の筋肉と関節をほぐし、血行がよくなります。
その結果、免疫力が高まる、肩こり解消・ダイエットなどの効果が期待できます。
左右対称の運動によって体のバランスを回復し、脊椎や骨盤のゆがみを正していきます。
Let's Try! みなさんもこの簡単にできる「皿まわしエクササイズ」を動画をみながら一緒にやってみましょう!
※みなさんの体の調子にあわせ、無理なく行ってくださいね!

皿まわし(右手、左手、両手)

皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かしながら8文字を描く運動です。
体の六大関節を回すので、関節が柔軟になります。
足を前後に開き、重心を移動させることで、足の強化にもなります。

左右対称の動作を行い、体の左右のバランスが改善されます。
脇腹などの普段動かさない部位まで刺激され、ダイエットなどの効果も期待できます。

<皿まわしの効果>
関節がほぐれる / 気血循環がよくなる / 体が柔軟になる / 脳が柔軟になる / 右脳と左脳の連結がよくなる
自律神経のバランスが整う / 肩こり、腰痛の改善 / 冷え解消 / 内臓機能の向上 / 心が楽になる
エネルギーを感じやすくなる / 新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的

体験談1(腰痛改善!体脂肪率も下がった!)
体験談2(肩こり改善!柔軟性アップ)
体験談3(背骨のゆがみ解消!身長が3cm伸びた)
体験談4(慢性頭痛が改善!)
体験談5(柔軟性が18.5cmアップ!)
体験談6(皿まわしで高血圧が平常値に!)
体験談7(楽しくダイエット!皿まわしでシェイプ!)
 



全国ご当地「皿まわし」映像が出来ました!
是非ご覧下さい。

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