【御影】11月14日(金)19日(水) 睡眠講座＆リラックス呼吸・瞑想 ヨガ体験会

「朝、スッキリ目覚められていますか？」
毎日頑張っているのに疲れが取れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…それは**「睡眠の質」**に問題があるかもしれません。

この体験会では、睡眠の重要性を学び、誰でも簡単にできる**「気の流れを整える体操」と「リラックス呼吸・瞑想」**を通して、心身を深くリラックスさせます。

睡眠の大切さを知り、よく眠れる穏やかな時間を体験しませんか？

この体験会に参加するメリット

・睡眠の具体的な知識が得られます。
・気の流れを整える簡単な体操で、体の回復力を高められます。
・深いリラックス呼吸と瞑想で、心身の緊張がほぐれ、夜リラックスできるようになります。

少人数制なので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

体験会の内容（プログラム）

睡眠とリラックスに焦点を当てた90分の特別プログラムです。

●睡眠についてのお話（30分）：
体と心に与える影響とは？
睡眠の取り方をご紹介。

●気の流れ、バランスを整える体操（30分）：
気の流れをよくする簡単な体操を実践します。

●リラックスする呼吸・瞑想（30分）：
自律神経のバランスを整える深い呼吸と穏やかな瞑想で心身をリラックス状態に導きます。

開催日時
ご都合の良い日程をお選びください。
11月14日(金) 14:30〜16:00
11月19日(水) 14:30〜16:00
体験費：1,000円（税込）
場所：深江会館3F和室3
住所：深江本町3-5-7
アクセス 阪神深江駅より南へ徒歩3分
持ち物：
ヨガマットまたはバスタオル（床に敷くもの）
動きやすい服装（ジーンズや締め付けの強い服は避けてください）
飲み物

★こんな方におすすめです

朝、スッキリと目覚めたい方
寝ても疲れが取れないと感じている方
ストレスや考えすぎで寝つきが悪い方
日々の忙しさから解放され、心身ともにリラックスしたい方
ヨガや瞑想は初めてという方
老若男女どなたでもお気軽にご参加ください！

ハッピーブレインスポーツ御影 （イルチブレインヨガ御影スタジオ内）
☎️ 078-842-7571

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/ModxlOz

株式会社DAHN WORLD JAPAN（ダンワールドジャパン）