ほんとうの私に気づく喜び、自分らしく輝く毎日へ
心と体を整える、新しいセルフメンテナンス習慣

ほんとうの私に気づく喜び、
自分らしく輝く毎日へ
心と体を整える、
新しいセルフメンテナンス習慣

ARIRANG

「アリラン（我理朗）」という言葉には、
「ほんとうの私に気づく喜び」という意味が込められています。

我理朗気功は、全１２の動作を通じて、外側に向きがちな意識を自分の内側へと戻し、人間が本来持っている「あふれる生命エネルギー」と「満ち足りた静寂」を取り戻すためのトータルケア・メソッドです。

心身を整える３つの特徴

1

エネルギーの柱を立て、
軸を安定させる

足裏のツボ（湧泉）でしっかりと大地を踏みしめ、第１チャクラから第７チャクラまでを貫く「エネルギーの柱」を立てていきます。下半身を強く鍛え、上半身を軽やかに使う「上虚下実」のバランスを養うことで、日常生活でも疲れにくい、安定した心身の基礎をつくります。

2

呼吸と動作の一体化による
「自己対話」

１２の流れるような動作は、すべて深い呼吸と連動しています。胸を開き、股関節を整え、全身にエネルギーを巡らせる過程で、自分自身の体の声に耳を傾けます。それは単なる運動ではなく、自分の本質（本性）を求めて進んでいく、内なる旅のような体験です。

3

「Love Myself」から
はじまる調和の意識

我理朗気功を進めていくにつれ、自分自身を肯定する「Love myself」や、すべてを受け入れる「すべてがOK！」という意識を深めていきます。「自分は輝く存在（Everyone is a star！）」であるという自信を取り戻すことで、周囲の人々や環境とも調和し、共生していく豊かな精神性を育みます。

こんな方におすすめ

  • 日々の忙しさの中で、自分を見失いがちな方
  • ストレスを手放し、心をクリアな状態にリセットしたい方
  • 体力をつけたいけれど、激しい運動は苦手な方
  • 自分を好きになり、ポジティブな毎日を送りたい方

肉体的なメリット

体の内側から「巡り」を整える

激しい運動ではなく、呼吸と緩やかな動きで、日々の緊張から体を解き放ちます。

全身のセルフチェック

ゆっくりとした動きの中で、体からの小さなサイン（違和感やこわばり）を自分でキャッチ。日々のコンディションを自分で整える習慣が身につきます。

心地よい温かさと巡り

独特の「しぼる・緩める」動作が、体の深部から心地よい温かさを生み出し、全身の健やかな巡りをサポートします。

エネルギーのリフレッシュ

体に心地よい振動を与えることで、どんよりとした重たさをスッキリと。活力をチャージし、心身ともに軽やかな状態へと導きます。

本来のしなやかさを取り戻す

余計な緊張を解く「リラックスの技術」を学ぶことで、体が本来持っている柔軟性と、スムーズな動きを引き出します。

精神的なメリット

自分自身の中心とつながる

外に向けられた意識を内側へと戻し、穏やかな心を取り戻します。

我理朗（アリラン）の体験

日々の忙しさの中で見失っていた「私」に出会うことで、何物にも代えがたい深い安心感に包まれます。

マインドフルな自己探究

雑念を離れ、呼吸と動作に集中することで、「本当の自分」と向き合う静かな時間を提供します。内面から湧き出る安心感と出会えます。

ストレスを手放す
「心のデトックス」

たまった感情や執着を、動作とともにパッと手放すコツが身につきます。無重力のような軽やかな心で、日々を過ごせるようになります。

集中力と創造性の向上

精神統一を通じて思考がクリアになり、仕事や私生活における集中力や、新しいアイデアを生む創造性が高まります。

揺るがない心の軸

自分自身の中心とつながることで、周囲の人々や地球との一体感（地球市民意識）が芽生えます。すべてを「私たち」として捉える、愛と調和に満ちた心へと進化します。

我理朗気功の12手は、まるで一つの美しいアートのように構成されています。繰り返し実践することで、心と体が調和し、内側から湧き出るようなすがすがしさと「ほんとうの私に気づく喜び」を感じられるはずです。

あなたも、この本来の自分へと還る「我理朗」の時間を、
今ここから始めてみませんか？

あなたも、この本来の自分へと還る「我理朗」の時間を、今ここから始めてみませんか？

我理朗アリラン'歌気功'公開講座のご案内

我理朗アリラン'歌気功'
公開講座のご案内

お申込みはこちら

【全国】我理朗アリラン気功体験会のご案内

【全国】我理朗アリラン
気功体験会のご案内