体力×心力×脳力のホリスティック・ヨガ
長寿スクール
人生ストーリーの
新たな章の始まり
長寿スクール
The Way of New Life
年齢を重ねるほど
もっと私らしく！自分らしく！
長寿スクールは、人生120年時代を「自分らしく、豊かに生ききる」ための学びと実践の場です。60歳からの新たなステージで、心も体も現役で活躍し続けるために、健康を自ら守り育む力を養います。年齢や過去にとらわれることなく、これからの人生を自分らしく生きるための準備を今ここから始めたいと願うあなたのためのプログラムです。健康・幸せ・平和を「自分でつくる力」を身につけ、ウェルエイジングを始めてみませんか？
夢と社会貢献を両立する人生設計
セルフケアの習慣化
年齢にしばられない体力・心力・脳力をめざす
年齢にしばられない
体力・心力・脳力をめざす
長寿スクール 紹介動画
長寿スクール
人生の後半期こそ、本当の私に出会う時間
Love Myself !
自分を愛そう！
自分自身を大切にし
自己肯定感を高めるプログラム
Heal Myself!
自分を癒そう！
心身のコンディションを整え
前向きな活力を引き出すプログラム
Make Myself Happy!
自分を幸せにしよう！
喜びと充実感に満ちた毎日を作る
プログラム
長寿スクールの特色
人生設計
☑ 人生120年を選択
☑ 人生の後半期を再構築
☑ 充実した時間をデザインする
健康管理
☑ 軽い運動プログラム
☑ 身体機能の維持
☑ 自分の健康は自分で守る
社会貢献
☑ 次世代の手本になる生き方
☑ スーパーエイジャーとして社会に希望を与える
☑ 新しい文化を築く
内面の成長
☑ 人間力を磨く
☑ 自分らしく生きる力を取り戻す
☑ 呼吸・瞑想で意識成長
参加者アンケート
参加者の声
長寿スクールに参加された方々の体験談をご紹介します
長寿スクールに参加された方々の
体験談をご紹介します
70代 女性
首筋がスッキリして若々しく見えるとお友だちに言われました。背筋も自然と伸びて後ろ姿が凛として見えるとも言われました。笑顔も増えた気がします。
60代 男性
まるでサッカー小僧だった10代の頃を思い出すように、当時の仕草が自然に出てきました。考え方まで柔軟になった気がして、自分でも驚きました。
60代 男性
気持ちがぐっと若々しく感じられて、帰り道では自然と歩幅が広がりました。階段も軽やかに上がれて、自分でもびっくり！ 体がとても軽く感じました。
60代 女性
長寿スクールに参加してから、自分を責める癖がなくなりました。毎朝「ありがとう」と感謝を口にするだけで、１日が楽しくワクワクするんです。脳が一皮むけたように意識がクリアになり、本当の自分とつながった感覚に。ずっと課題だった「自分を信じ、大切にすること」がようやくできるようになりました。参加者の皆さんが放つ明るく若々しいエネルギーに一瞬で包まれ、私も大きなパワーをもらえました。今こそ、これからの人生のスタートラインに立った気持ちです。
60代 男性
長寿スクールで死について改めて考える時間を持てたことで、恐怖や不安から解放され、むしろ楽しみへと気持ちをチェンジできました。死への向き合い方が大きく変わり、その準備と、それまでの過ごし方を考え直す機会をいただきました。何より、スタッフや仲間から明るいパワーを頂けたことに深く感謝しています。
80代 女性
プログラムで体を動かすうちに、意識も体もとても軽くなり、ひとまわり大きなエネルギーを感じるようになりました。朝はすっと起きられ、一つひとつの行動をていねいにこなせる元気が戻ってきたのがうれしいです。おかげさまで毎日が動きやすくなり、何でもしっかり取り組めています。本当にありがとうございます。
60代 女性
ひざの痛みを何とかしたくて、整形外科や整骨院を何軒も回り、漢方薬やマッサージにも頼ってきました。でも、あれはすべて「人任せ」だったと気づいたんです。長寿スクールで学んだのは、セルフヒーリングこそ一番大切だということ。いまでは自分でトレーニングに取り組み始め、それが何よりの成長だと感じています。
60代 女性
長寿スクールに通い始めてから、心も体も明るくなり、毎日を楽しく過ごせるようになりました。「ひとりじゃない」と思えるようになり、くよくよすることが減りました。死への恐怖も薄れ、人生の終わりまでやりたいことをしっかりやろうという前向きな決意が芽生えました。
80代 女性
仲間と過ごす時間が、こんなに楽しいとは思いませんでした。目覚めが良くなり体調も安定、やる気がぐんと増して食欲も良好。トレーニングで筋力がつき、実践力もアップしました。いまでは自分の考えをはっきり伝え、前向きで快活な毎日を送っています。
70代 女性
毎回お会いする皆さんとの交流が深まり、多くの学びを得ています。成長を目指す仲間に励まされ、生まれ変わったような気持ちでこれからの人生に向き合えています。 いまでは「私も周りに良い影響を与えられる人になりたい」という思いが強くなりました。
70代 女性
プログラム中、子どもの頃の消極的な自分を思い出しましたが、そのイメージはいつの間にか消えていました。代わりに「今、頑張っている私」をしっかり認められた瞬間、うれしくて思わず飛び上がったほどです。周りの言葉に左右されず、自分をほめてあげられる自分に出会えたことが、何より感動的でした。
60代 男性
プログラムでさまざまな体感を楽しくこなすうちに、心の動揺が静まり、精神的に落ち着けるようになりました。今ではほとんど動揺せず、出来事を自然に受け入れられるようになりました。
80代 女性
プログラムを通じて「死」への心構えを整理できました。いまでは、死は恐れるものではなく平和で祝福に満ちたものだと確信しています。体力もつき、心の浮き沈みが減って精神面でも安定。毎日を穏やかに楽しめています。
70代 女性
このプログラムは、まさに今の私に必要でした。肩の力が抜けて体が軽くなり、頭のモヤモヤもスッキリ。さらに、少し痩せたことで自信が湧いてきました。これからは、体調管理と栄養バランス管理を意識していきます。ありがとうございました。
60代 男性
食生活を見直したおかげで体が軽くなり、体調も安定してきました。また、欠けているものではなく、今あるものに意識を向けて感謝とともに生きることが、今の幸せをつくると気付けました。
60代 女性
長寿スクールに通い始めてから、心がぐっと明るくなりました。以前より気軽にハートで人と交流できるようになり、私の毎日を支える大きな土台になっています。愛に満ちたエネルギーの中で学べる幸せに、心から感謝しています。
80代 女性
長寿スクールで、これからの人生目標がはっきりしました。やるべきことがたくさん見えてきたので、ひとつひとつ実践していきたいと思います。温かなスタッフの皆さまに心から感謝しています。すばらしいプログラムをありがとうございました。
70代 女性
長寿スクールで過去を振り返り整理するうちに、「よくなかった」と思っていた人生も 自分なりに頑張ってきたと認められるようになりました。内側のエネルギーが切り替わり、心がとても軽くなったのを実感しています。
60代 女性
トレーニングを続けた結果、測定で筋骨格量が約１㎏アップ。自己管理の習慣が身につき、歳を重ねることが楽しみになりました。感情に振り回されることも減り、「幸せだな」と感じる瞬間が増えています。
70代 女性
食習慣や食事の時間を見直し、間食もやめた結果、体重が30代の頃と同じ数値になり、体脂肪・内臓脂肪も減少。体が軽くなりました。いまでは、年を取ることに対して気持ちが前向きに変わりました。
60代 女性
同世代や人生の先輩方と一緒に、明るく楽しく、しかも深い学びを得られる場に参加できたことに心から感謝しています。ここでの経験を通じて、他人と比べず 「私は私」と自分自身を応援できる気持ちが芽生えました。
70代 女性
１週間前にやっと１回できた順手の懸垂が、プログラム中に２回、最後は2.5 回まで上がるようになりました。さらに 腕立て伏せも目標の30回を達成。想像以上の体力アップに、自分の可能性が広がるのを感じています。
80代 女性
少しずつではありますが、自分に自信が持てるようになりました。トレーニングをすることで体重と体脂肪が減って筋肉量が増えました。継続できていることで、「私でもやればできる」と自分を認められるようになりました。
70代 女性
仲間がいる――そのつながりが、私に大きな力をくれました。いまでは朝もすっと起きられ、仲間と触れ合うたびに「人に真心を尽くすことこそ私の生きがい」だと実感しています。本当にありがとうございます。
70代 女性
長寿スクールで学ぶうちに、曖昧だった死への思いを整理できて心が軽くなりました。トレーニングでは腕立て伏せの深さも回数もアップし、暑さに耐える力がつきました。
60代 男性
自分で自分を盛り上げることの重要性を意識するようになりました。また、自己管理も意識するようになり、毎朝の筋力トレーニングが習慣になりつつあります。
60代 女性
プログラムのトレーニングを続けた結果、 筋肉量が増えて力強さが戻ってきました。驚いたのは、その変化とともに意識まで若々しくなったように感じられることです。
80代 女性
長寿スクールに参加して、「望んだ人生を歩めている」と深く実感でき、感動でいっぱいです。 体の使い方が上達し、心も体もしっかりしてきたのを感じています。
60代 女性
これからの人生を深く見つめ直す時間を持てました。自分と向き合ううちに、「この先をしっかり歩んでいこう」と思えました。体力も少しずつ向上しています。
70代 女性
素直に・正直に自分を眺めることができるようになりました。また、自分の考えや思いを表現できるようになり、心が穏やかになりました。
80代 女性
明るくなり、人生が楽になりました。これからの人生をやり直すことができそうです。
70代 女性
他の方との交流で視野が広がりました。
