【橿原】8月　呼吸瞑想ヨガ体験会

深い呼吸、できていますか？

こんにちは！

橿原スタジオのチーフトレーナーで、
自律神経からアプローチする呼吸の専門トレーナーの滝澤です。

呼吸瞑想とは、自分の呼吸の感覚（とくに吐く息）と
体に意識を集中させる瞑想方法です。
いつも、私たちは考え事ばかりしていて脳が休まることがありません。
呼吸に集中することで、考え、感情が止まり
「今、ここ、自分」にとどまることができ、
それがまさに瞑想につながっていきます。

私自身が、呼吸が浅くて、どうやって呼吸したらいいかわからない人でした
今は呼吸の大切さがよくわかり、
丹田まで入る深い呼吸もできるようになりました
すると、疲れにくくなったり、何事にも落ち着いて対応できるようになりました

脳科学的に見ても、呼吸瞑想は

・リラックス
・自律神経のバランス
・ストレス軽減
・集中力アップ
・感情コントロール
などいいことがたくさんあります

イルチブレインヨガのトレーニングの呼吸瞑想は
とても簡単です
浅い呼吸の方でも体を動かすことで、変化が見られます
一度、呼吸瞑想を体験してみませんか？
新しい世界が広がります！

日時:毎週火曜、木曜の14:00〜16:00、火曜〜土曜日の19：00〜21:00
会場名：イルチブレインヨガ橿原スタジオ
会場住所：橿原市内膳町5-2-33 中和八木ビル4階
参加費：1500円
トレーナー：滝澤真実
持ち物：動きやすい服、汗拭きタオル、飲み物
問合せ電話：0744-21-0330

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/snwzMQqw

株式会社DAHN WORLD JAPAN（ダンワールドジャパン）