下半身強化＆体幹強化で年を重ねても安心・快適な暮らしを～イルチブレインヨガの片足立ちエクササイズ
年齢とともに、だんだん体が思うように動かなくなったと思ってい …
今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向け …
瞑想ができているか、どう判断する？～イルチブレインヨガの天門瞑想
「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目 …
ストレスで浅くなっている呼吸を深く穏やかに！イルチブレインヨガの任脈ほぐし
あなたの呼吸は深い？浅い？自分の呼吸を感じてみたことがあるで …
これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ
私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大 …