あるがままの自分を愛そう～瞑想で自分らしい輝きを取り戻す
瞑想の目的の一つは「自分を受け入れ、愛する」ことです。自尊心 …
ストレス時代を瞑想で乗り切ろう～イルチブレインヨガ
多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガ …
瞑想で人生の変化が起きました
私は小さい頃から優秀な兄の影で目立たない弟でした。兄は勉強も …
呼吸・瞑想からダンスまで多彩なイルチブレインヨガ
イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化はイライラ …