ストレスとうまく付き合おう！イルチブレインヨガでセルフケア
私たちは、生きている限り、 自然からいろいろな影響を受けます …
立ったまま腰のストレッチ～イルチブレインヨガの立位前屈
運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える …
集中力を高める心の筋トレ
集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 …
瞑想が引き出してくれる「本当の実力」
筋力の弱い人が地震や火事などのときに 思いがけない力を発揮し …
自己肯定感を高める生き方
人生には入社、転職、退職、結婚、離別など いろいろな転機があ …
わき腹ダイエットにおすすめ～イルチブレインヨガの「金魚運動」
私たち現代人は、体の側面を伸ばす機会が少ないです。 ストレッ …
瞑想は感情コントロールに役立つ？
感情がわきおこったとき あなたは、どう対処していますか？ & …