これからの季節は
暑さで体力を消耗しやすくなります。
食事（栄養）や睡眠に加え
運動が大事です。
本格的に暑くなり始める前に
手軽にできる運動習慣をつけておきましょう。
部屋を涼しくして室内でできることをしたり
朝晩の涼しい時間帯に運動するなど
工夫してみましょう。
エアコンの効いた部屋に閉じこもって動かないと
足腰が弱り、血流が悪化します。
すると、汗をかきにくくなり
体温をうまく調節できなくなるため
気温が上がると体温も上がってしまい
夏バテしやすくなります。
簡単な運動から始めて
いい汗をかきましょう。
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