瞑想ができているか、どう判断する？～イルチブレインヨガの天門瞑想
「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目 …
心が疲れてる？ストレスをためないようにするには
目まぐるしく変わる社会の変化にストレスを感じている人は少なく …
ストレスで浅くなっている呼吸を深く穏やかに！イルチブレインヨガの任脈ほぐし
あなたの呼吸は深い？浅い？自分の呼吸を感じてみたことがあるで …
これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ
私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大 …
お腹で健康状態をチェックしよう！イルチブレインヨガのへそヒーリング
今日の健康状態はいかがですか？あなたは自分の健康状態を把握で …
ストレスケア、感情コントロールには呼吸瞑想を習慣化しよう
ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわか …
めざせ太ももやせ！イルチブレインヨガの美脚エクササイズ「横向きに寝て足を上げる」
スラリと伸びた脚はあこがれですよね。でも、なかなか痩せないの …
わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラックス～イルチブレインヨガのブレイン体操
夏になると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹は …
テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズ
在宅勤務でのお仕事環境は、そろそろ整ってきているでしょうか？ …
心のスイッチをポジティブモードに！イルチブレインヨガの「全身振り」
おうち時間が長くなると、どうしても気分が落ち込みがちに。テン …