日々の生活の中で
考えがまとまらず
すっきりしないときがあります。
そんなときは
皿まわしエクササイズをすると
体も脳もすっきりします。
皿まわしは、
関節の中でも特に大きな６つの関節を回す全身運動です
腕で無限大を描くことによって
左脳と右脳がつながり、
創造力と集中力の向上にも役立ちます。
[片手皿まわし]
まず、右足を一歩前に出し
右手を出して手のひらの上にお皿があるとイメージします
お皿でゆっくりと無限大を描きます。
重心を前後に移動させながら
お皿が落ちないようにバランスをとります。
次は左足と左手を前に出して
同様に行います。
重心が自然に下半身に移り
頭の中を巡っていた思考が整理され
心が楽になります。