「私はちゃんとしないといけない…そうじゃないと自分に価値がないという思いが強くって
頭と体と心が緊張している状態だったんです。
緊張をほどくのに役にたったのが脳波振動（ネッパジンドン）という動く瞑想。
（イルチブレインヨガのトレーニングの中の）音楽にのって
身体の中心の丹田を拳で叩きながら頭を左右に振ると
考えが頭から離れていって、頭の緊張していた頭に上がっていた気がどんどん下に
丹田に降りていく感じがあって、頭がすごく楽になってスッキリしてきます。」
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