年齢の影響もあってか、以前は寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めることがあり、
すっきりしない日が続いていました。
そんなとき、知人に誘われてイルチブレインヨガのイベントに参加したのがきっかけです。
これまでスポーツジムでさまざまなヨガを体験してきましたが、
イルチブレインヨガはそれらとは少し違い、腸まわりを意識した運動や、
呼吸・瞑想の時間がしっかり取られているのが印象的でした。
続けていく中で、お腹の調子が整ったように感じたり、
以前に比べて寝つきが穏やかになってきたように
感じています。
また、トレーニングの種類が豊富で、毎回新しい感覚を味わえるのも楽しみの一つです。
少人数制で、一人ひとりに合わせて指導していただける点も安心感があります。
特に、最後の瞑想の時間は、日常の慌ただしさを忘れ、自分自身と向き合える大切な時間になっています。
これからも、自分のペースで無理なく続けていきたいと思っています。
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※この内容は Google レビューをもとに、個人の体験を参考に再構成したものであり、
一部表現は編集・調整のうえ、個人が特定されないよう配慮しています。効果には個人差があります。