超簡単なセルフヒーリング法~イルチブレインヨガのBHP


疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。そんなときは、しっかりとリフレッシュすることが大切。「元気がないから、いつも以上にがんばらなければ!」と力むと、一時的に元気になるかもしれませんが、すぐにまたしぼんでしまいます。

 

弱っている自分を追いつめるのでなく、心や体の状態をしっかり見極めながら元気づけるのが得策。とくに自分で自分を労わる「セルフケア」のノウハウを持つことがオススメです。そうすれば、気分転換やリフレッシュがスムーズにできるようになります。

 

セルフケアの方法の一つが、ヒーリングポイントを知ること。ご自身の体の要所を見つけ、そこを優先的に癒してあげましょう。ヒーリングポイントがほぐれると、体だけでなく、緊張していた心まで柔らかくなります。固まった気持ちがほぐされて、自意識や執着から解放されていきます。すると、放っておいても力が湧いてくるでしょう。

 

イルチブレインヨガではBHPというセルフヒーリング法を行っています。詳しくはお近くのスタジオにお問い合わせください。