ヨガ初心者もできるブレイン体操～つま先たたき

頭はひんやり、お腹は温かく。
水昇火降ブレイン体操です。

足は私たちの体の中で最も遠くにあり
管理が疎かになりやすいところです。
しかし、足は心臓からきた血液を送り返すところで
第2の心臓と呼ばれるほど大事な場所です。

左右の足をお互いにトントンとぶつけあう、つま先たたきは
血液循環を促すブレイン体操です。