あなたはどんなときに笑いますか？
ほとんどの人は
おもしろいことがあれば笑うでしょう。
でも、笑えることがなくても
ただ笑うこともできます。
笑えば脳が目覚めて、
気持ちもすぐに明るくなります。
楽な姿勢で座り
明るい表情で
軽く口角を上げてみましょう。
そして、声を出しながら
歯が見えるように笑ってみます。
笑いがどんどん大きくなり、
肩を揺らしながら笑います。
笑うのを止めて
体を感じてみましょう。
頭は冴えて
気分は良くなり
お腹は温かくなっています。
笑いは私がつくります。
喜びも、幸せも、私がつくります。