普段、感情を抑え込んでいると
息苦しくなって
ため息が出ます。
今日は息苦しさを和らげる
任脈ほぐしをやってみましょう。
足を肩幅よりも広げて
ひざを軽く曲げます。
両手はこぶしを握って上げ
ひじを90度に曲げて
上半身で山の形をつくります。
下半身は動かさずに
正面を見たまま
上半身を左右にねじります。
ひじは肩より下がらないように
姿勢を維持します。
この動作をすると
胸の真ん中を流れている
「任脈」という経絡が刺激されて
息苦しさが和らぎます。
感情は
私ではなく、私のものです。
私は、夜空に輝く星のように
明るく輝いている存在です。