[感情洗濯機] 自由で楽な平和のリズムを取り戻す脳波振動瞑想

1日のうちにもさまざま感情が起こります。

うれしくて幸せなときも、
不安で寂しいときもあります。
このような感情はどこで起こっているのでしょうか?

感情は脳で生まれます。

感情がわいたときは
脳波振動瞑想をしてみましょう。

脳波振動は
頭を左右に振るリズム運動
動的瞑想です。

さまざまな研究により
脳波振動を行うとストレスが軽減し
ポジティブな感情を生み出すドーパミンが
増加すると発表されています。

楽に座って背すじを伸ばし
肩の力を抜きます。

目を閉じて
首を左右に揺らします。

自然なリズムに乗って動きます。

首を振りながら
下腹の丹田も叩きます。

だんだん自分の内面から
リズムがわいてきます。
そのリズムに乗って動きます。

お腹は温かくなり、
頭はすっきりします。

心身の緊張がほぐれ
脳波が次第にアルファ波になっていきます。

感情が浄化され
体も心も
平和になります。