イルチブレインヨガの「おうちでヨガキャンペーン」5月17日まで
イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行って …
立ったままできる全身ストレッチで柔軟性アップ！わき腹ダイエット～イルチブレインヨガのブレイン体操「円を描く」
体を回す運動は、全身のバランスを保つために重要です。回旋（か …
自己認識力や調和力を深め、自己価値を見いだすブレイン瞑想
パフォーマンスの向上や 集中力を高めるために 瞑想を取り入れ …
深い呼吸で生活の質を高めよう
人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。 …
1日の疲れはその日のうちに！イルチブレインヨガでストレスケア
「一晩寝ても疲れが取れない」「体の力が抜けるようだ」。そんな …
日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも！
物質文明の発達は 肉体の作業量を減らしました。 その一方で …
背中を鍛えてS字ライン出現！イルチブレインヨガの「背筋」でダイエット
美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイント！広背筋は背中 …
あるがままの自分を愛そう～瞑想で自分らしい輝きを取り戻す
瞑想の目的の一つは「自分を受け入れ、愛する」ことです。自尊心 …
ストレス時代を瞑想で乗り切ろう～イルチブレインヨガ
多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガ …
いくつになっても筋力や体力は高められる！イルチブレインヨガで健康寿命をのばそう
健康寿命をのばすためには体を動かすことが大事だと分かっている …