お腹やせにはインナーマッスルを鍛えよう～イルチブレインヨガのエビ丹田たたき
「ほかの部分が痩せても、お腹だけが何故か痩せない！」。そうお …
イルチブレインヨガの「おうちでヨガキャンペーン」5月17日まで
イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行って …
立ったままできる全身ストレッチで柔軟性アップ！わき腹ダイエット～イルチブレインヨガのブレイン体操「円を描く」
体を回す運動は、全身のバランスを保つために重要です。回旋（か …
自己認識力や調和力を深め、自己価値を見いだすブレイン瞑想
パフォーマンスの向上や 集中力を高めるために 瞑想を取り入れ …
深い呼吸で生活の質を高めよう
人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。 …
1日の疲れはその日のうちに！イルチブレインヨガでストレスケア
「一晩寝ても疲れが取れない」「体の力が抜けるようだ」。そんな …
日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも！
物質文明の発達は 肉体の作業量を減らしました。 その一方で …
背中を鍛えてS字ライン出現！イルチブレインヨガの「背筋」でダイエット
美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイント！広背筋は背中 …
あるがままの自分を愛そう～瞑想で自分らしい輝きを取り戻す
瞑想の目的の一つは「自分を受け入れ、愛する」ことです。自尊心 …
ストレス時代を瞑想で乗り切ろう～イルチブレインヨガ
多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガ …