デスクワークで長時間座っていたり、運動不足が続いたりしていると、股関節が硬くなりがちです。 &nbs […]
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ミドルエイジになると気になりだすのが、脚まわりの脂肪です。食事制限などに取り組んでも、脚痩せはなかな […]
【動画】イルチブレインヨガの「内もものストレッチ」で健康的な美脚へ
最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまな […]
あなたの本当の願いは？イルチブレインヨガの瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう
ダイエットで忘れがちなポイント。それは「骨盤」です。お腹まわりを引き締めたければ、骨盤への働きかけが […]
イルチブレインヨガのダイエット体操でウエストやせ＆くびれ美人を目指そう！
体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになった昨今、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が […]
「使える腹筋」は日常の意識から
暑い季節になりましたが、みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは、「食欲が […]
夏バテ予防に役立つイルチブレインヨガのブレイン体操＆呼吸法で夏を元気に乗り切ろう！
「人生100年時代」と言われるほど、私たち日本人の平均寿命はのびてきています。それに伴い、寿命を長く […]
体・心・脳をケアして健康寿命をのばそう！イルチブレインヨガの呼吸法
日本には「病は気から」という言葉がありますが、これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。 […]
引き寄せの法則と健康
「キレイになりたい」というのは、世の中の女性に共通する願いではないでしょうか。 イルチブレインヨガに […]
【動画】イルチブレインヨガの「つま先たたき」でむくみのない美脚へ
仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？ […]