自己肯定感を高める生き方
人生には入社、転職、退職、結婚、離別など いろいろな転機があ …
わき腹ダイエットにおすすめ～イルチブレインヨガの「金魚運動」
私たち現代人は、体の側面を伸ばす機会が少ないです。 ストレッ …
瞑想は感情コントロールに役立つ？
感情がわきおこったとき あなたは、どう対処していますか？ & …
イルチブレインヨガで人生をポジティブに
私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。 心の …
冬こそダイエット！血行＆代謝アップで痩せ体質に
冬に「血液循環」をよくすることができれば、 ダイエットの大き …
活動量の減る冬におすすめ！イルチブレインヨガの「腕を広げて前屈」で股関節をほぐそう
前屈というと 息を吐きながらゆっくり伸ばしていく というイメ …
健康寿命を左右する毎日の腸ケアはコレ！イルチブレインヨガのへそヒーリング
「腸年齢」という言葉を 聞いたことがあると思います。 腸内の …
あなたのおうちを創造の場に！イルチブレインヨガのオンラインクラス
私たちが住む家。それは、日常生活のかけがえのない舞台です。朝 …
お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐしておこう
お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりや …
ヒップアップには筋トレよりもまずストレッチ！イルチブレインヨガのブレイン体操「片ひざを引き寄せる」
引き締まったヒップラインは、キリっとした第一印象に直結します …