わき腹ダイエットにおすすめ～イルチブレインヨガの「金魚運動」
私たち現代人は、体の側面を伸ばす機会が少ないです。 ストレッ …
冬こそダイエット！血行＆代謝アップで痩せ体質に
冬に「血液循環」をよくすることができれば、 ダイエットの大き …
活動量の減る冬におすすめ！イルチブレインヨガの「腕を広げて前屈」で股関節をほぐそう
前屈というと 息を吐きながらゆっくり伸ばしていく というイメ …
健康寿命を左右する毎日の腸ケアはコレ！イルチブレインヨガのへそヒーリング
「腸年齢」という言葉を 聞いたことがあると思います。 腸内の …
お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐしておこう
お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりや …
ヒップアップには筋トレよりもまずストレッチ！イルチブレインヨガのブレイン体操「片ひざを引き寄せる」
引き締まったヒップラインは、キリっとした第一印象に直結します …
美腸トレで健康生活を！イルチブレインヨガのブレイン体操「腸運動」
美腸トレ、始めてみませんか？腸をセルフヒーリングして血液循環 …
下半身痩せのカギ！股関節ストレッチで痩せ体質になろう～イルチブレインヨガのブレイン体操「ひざを押す」
ダイエットといえば、お腹や太ももなど、「下半身をなんとかした …
在宅勤務者の強い味方！自宅でヨガをするならイルチブレインヨガ
以前から推奨されてはいたものの、なかなか進んでいなかったテレ …
暑い夏を快適に過ごすイルチブレインヨガのブレイン体操「つま先たたき」
今年も全国各地で熱帯夜が続いています。多くの方が、寝苦しい、 …