1日の疲れをリセット～イルチブレインヨガの呼吸・瞑想
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放 …
健康力や幸せ力は「脳」から！イルチブレインヨガで体力・心力・脳力を高めよう
仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」による …
イルチブレインヨガの脳トレ体操でいつまでも若々しく！
日本では現在、約４人に１人が６５歳以上になっています。まさに …
健康の秘訣は脳にある～自分で押すだけ！イルチブレインヨガでセルフケア
みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができて …
【動画】くびれダイエットへの近道！イルチブレインヨガの「腰まわし」
「痩せるためには何よりも筋トレ！」と考えている人も多いようで …
【動画】椅子に座ってできるお腹やせダイエット☆イルチブレインヨガの「もも上げ腹筋」
体のなかで脂肪がつきやすい場所といえば、やはりお腹ですよね。 …
イルチブレインヨガのセルフケアで、自分の健康は自分で守ろう！
「足の裏を見直そう」という健康づくりに改めて関心が高まってい …
運動習慣をなるべく早めにＧＥＴしよう！
１００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代がいよいよ …
【動画】くつろぎを取り戻すイルチブレインヨガの「チャイルドポーズ」
体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり「脱力」す …
【動画】イルチブレインヨガの「ベアウォーク」でインナーマッスル強化
お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります …