【動画】くつろぎを取り戻すイルチブレインヨガの「チャイルドポーズ」
体や心をリラックスさせるためのポイントは、しっかり「脱力」す …
【動画】イルチブレインヨガの「ベアウォーク」でインナーマッスル強化
お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります …
【動画】イルチブレインヨガの「わき腹のストレッチ」でわき腹＋骨盤まわりのダイエット
ほかの動物たちと違い、二本足で歩くのが私たち人間の大きな特徴 …
【動画】イルチブレインヨガの「足の裏をたたく」ダイエットでウエストシェイプ
体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。とくに気になるのが …
【動画】夏のスタイルのポイントは“美尻力”～イルチブレインヨガでヒップアップダイエット
スタイルが良く見えるための一番のポイントはヒップだとも言われ …
【動画】イルチブレインヨガの「片足開脚ストレッチ」で股関節をほぐして“くびれ美人”に！
デスクワークで長時間座っていたり、運動不足が続いたりしている …
【動画】イルチブレインヨガの「内もものストレッチ」で健康的な美脚へ
ミドルエイジになると気になりだすのが、脚まわりの脂肪です。食 …
イルチブレインヨガのダイエット体操でウエストやせ＆くびれ美人を目指そう！
ダイエットで忘れがちなポイント。それは「骨盤」です。お腹まわ …
【動画】イルチブレインヨガの「つま先たたき」でむくみのない美脚へ
「キレイになりたい」というのは、世の中の女性に共通する願いで …
【動画】ダイエットには筋力アップが必須！イルチブレインヨガのがに股スクワットで下半身やせを！
年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。 …