イルチブレインヨガブログ

イルチブレインヨガの健康お役立ちブログ

「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。脂 ...
続きを読む

夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエット ...
続きを読む

年齢とともに、だんだん体が思うように動かなくなったと思っていらっしゃる方も多いでしょう。何かにつまず ...
続きを読む

いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生 ...
続きを読む

「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目にすることが増えている瞑想。やってみたい ...
続きを読む

目まぐるしく変わる社会の変化にストレスを感じている人は少なくないでしょう。過大なストレスをため込む ...
続きを読む

あなたの呼吸は深い？浅い？自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか？呼吸が浅い方は、胸がつまってい ...
続きを読む

私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。あなたが健康のためにしていること ...
続きを読む

今日の健康状態はいかがですか？あなたは自分の健康状態を把握できているでしょうか。健康状態は、お腹を ...
続きを読む

ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい ...
続きを読む

スラリと伸びた脚はあこがれですよね。でも、なかなか痩せないのが太もも。筋肉がつくような筋トレをすると ...
続きを読む

夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほ ...
続きを読む

体力×心力×脳力のホリスティック・ヨガ