イルチブレインヨガの健康お役立ちブログ

【動画】平日「座りっぱなし」だと週末に運動しても無駄!?イルチブレインヨガの1分運動でこまめに動こう

あなたは1日にどのくらいの時間を座っていますか? かつては、休日などに運動をすれば、ふだんの運動不足 ...

超簡単なセルフヒーリング法~イルチブレインヨガのBHP

疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。そんなときは、しっかりとリフレッシ ...

だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ

皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギ ...

あなたの呼吸は浅い?深い?イルチブレインヨガの呼吸法で体も心もリラックス

梅雨になると、ジメジメとした気候のせいで心が落ち着かなくなったり、イライラを感じたりしがちになります ...

イルチブレインヨガで梅雨のだるさスッキリ!

梅雨の時季は、湿度と気温がダブルで上昇します。さらに、気圧も大きく変化します。こうした外部環境の変動 ...

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと ...

イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ!

もうすぐ夏本番。出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過 ...

あなたのオーラは何色?イルチブレインヨガでオーラ撮影

東洋の伝統的な健康法では、「身体の声を聞く」ことの大切さが強調されます。これはつまり、自分の身体と親 ...

あなたの脳にはどんな情報が入っていますか?イルチブレインヨガの「CHANGE」上映会

最近、スマホやパソコンを使っていると、こちらが求めなくてもネット経由で様々な情報が画面にポップアップ ...

イルチブレインヨガで「セルフケア」

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「 ...

冷えやすい女性のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷え ...

イルチブレインヨガでリライフ!人生の黄金期に向けて情熱温度アップ

WHO(世界保健機構)が2018年に発表したデータ(2016年時点)によると、日本人の平均寿命は84 ...