イルチブレインヨガ ブログ

瞑想の目的の一つは「自分を受け入れ、愛する」ことです。自尊心こそ、生を謳歌するための、さらなる変革を ...

多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首 ...

健康寿命をのばすためには体を動かすことが大事だと分かっているけど、体力に自信がなく運動なんてほとんど ...

サッカーの一流選手は、プレーするときに幽霊のように指先を下方に向けていることがよくあります。これらの ...

健康寿命をのばすためには、やはり運動をすることがポイントの一つです。体に目立った問題の兆候がなくても ...

ツルのポーズは、片脚で立ち、同時にもう一方の脚のひざを引き上げます。バランス感覚を磨くのに役立ちます ...

現在の日本社会は少子高齢社会を迎え、経済は高度成長を望めません。企業は生き残りを懸けて激しい競争下に ...

人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。足を踏み出す際に、太ももを引き上げ ...

学歴を競ったり、出世を争ったり・・・。何かと競争心があおられやすい現代社会。でも、ほんとうに強く生き ...

ウエストを引き締めたいときは、わき腹にある「腹斜筋」を鍛えるのがおすすめです。腹斜筋は、お腹の真ん中 ...

瞑想というと、座禅を組んで悟りを目指したり、何か特別な思考状態に入ったりすることだと思っている方も多 ...

「腸は心の鏡」と言われます。 精神的ストレスによって 胃腸が疼（うず）くことはよくあります。 「腸（ ...